Ежедневная двойная порция упражнений для мышц тазового дна перед сном 🏕️ Домашний лагерь Кегеля, ... скачать в хорошем качестве

Ежедневная двойная порция упражнений для мышц тазового дна перед сном 🏕️ Домашний лагерь Кегеля, ...

Упражнения Кегеля + основной лагерь, день 15 --- эту программу можно использовать как отдельную тренировку для кора, или же выполнять её КАЖДЫЙ ВЕЧЕР в дополнение к вашим обычным упражнениям из Кегеля. ▶️[НАЖМИТЕ «ПОКАЗАТЬ БОЛЬШЕ» 👇] Привет, FemTribe! Выполняйте упражнения Кегеля каждый день, чтобы уменьшить недержание мочи, улучшить сексуальную жизнь, улучшить равновесие и стабильность корпуса, подтянуть бёдра и корпус, а также повысить уверенность в себе. Начните с самого начала (не пропускайте) и возвращайтесь к тренировкам! При регулярном подходе вы разовьёте силу, координацию и контроль. Однако каждое ТЕЛО индивидуально. Если вы почувствуете дискомфорт, сделайте перерыв и ознакомьтесь с примечаниями ниже, чтобы найти ресурсы, которые могут быть более подходящими для вас в данный момент. Спасибо за просмотр! ~Д-р Бри, физиотерапевт, доцент ▶️ Вопросы и ответы по программе Кегеля:    • 30-Day At Home Kegel Camp... How does it w...   ▶️ Программа Кегеля, день 1:    • Learn to do kegels at home! 🏕️ 30-Day Kege...   Работа со мной: 💖 Испытываете напряжение или боль в области таза? Моя 12-недельная программа «Преодоление» может вам помочь. Бесплатный пробный период: https://bit.ly/OPPWforfree 💖У вас пролапс? Получите первую неделю программы «Подъем» бесплатно: https://bit.ly/liftforfree Дополнительные ресурсы: 💖Я обожаю свой очень большой коврик для йоги! Загляните на сайт http://bit.ly/femtribemat и получите скидку 10% по коду FEMTRIBE10 (у меня большой коврик для йоги премиум-класса 7' x 5' x 8MM) 💖Мой сайт: https://www.vibrantpelvichealth.com/ ✅ ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ, ЧТОБЫ ПОДДЕРЖАТЬ БЕСПЛАТНЫЕ ТРЕНИРОВКИ И ИНСТРУКЦИИ ПО ЗДОРОВЬЮ МЫШЦ ТАЗА НА YOUTUBE 🔔 Нажмите на колокольчик, чтобы не пропустить новые видео! ❤ ❤ ❤ ОТКАЗ ОТ МЕДИЦИНСКОЙ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Доктор Брианна Гроган, физиотерапевт, доктор физиотерапии, предлагает информацию о здоровье и фитнесе, которая поможет вам улучшить общее состояние здоровья и самочувствие. Эти видео и тексты предназначены исключительно для развлекательных и образовательных целей. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом перед началом этой или любой другой программы упражнений. Все виды упражнений сопряжены с определенными рисками, особенно самостоятельные упражнения без индивидуального наблюдения квалифицированного фитнес-тренера или медицинского специалиста. В связи с характером видеоинструкций вы должны нести полную ответственность за свою безопасность и знать свои личные пределы. Прекратите, если почувствуете слабость, головокружение, боль или одышку. Участвуя в этом упражнении или программе упражнений, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск, добровольно участвуете в этих занятиях, принимаете на себя весь риск получения травм и соглашаетесь освободить FemFusion Wellness LLC / д-ра Брианн Гроган, физиотерапевта, доктора физиотерапевта от любых претензий или исков, известных или неизвестных, возникающих в связи с халатностью FemFusion Wellness LLC / д-ра Брианн Гроган, физиотерапевта, доктора физиотерапевта. Не полагайтесь на представленную информацию как на замену профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. Если у вас есть какие-либо опасения или вопросы относительно вашего здоровья, проконсультируйтесь с врачом или другим медицинским работником. Не игнорируйте, не избегайте и не откладывайте получение медицинской или связанной со здоровьем консультации из-за того, что вы могли прочитать, услышать или увидеть на этом сайте или канале. Использование любой информации, представленной в этом (или любом связанном) видео или на веб-сайте, осуществляется исключительно на ваш страх и риск. Мы приветствуем общие вопросы, но, пожалуйста, не обращайтесь к нам с подробностями вашей личной ситуации или медицинских проблем. Мы не можем комментировать ваши индивидуальные обстоятельства по личной электронной почте, а также не предоставляем медицинские консультации, заключения, диагнозы, лечение или какие-либо медицинские услуги. Благодарим за понимание. Для получения дополнительной информации о консультации тазового физиотерапевта для индивидуальной оценки и лечения перейдите по этой ссылке, если вы проживаете в США: https://ptl.womenshealthapta.org/. Если вы проживаете за пределами США, найдите физиотерапевта, специализирующегося на дисфункции тазового дна и реабилитации. ❤ ❤ ❤ Дополнительные ссылки и ресурсы: ❤ Не пропустите мои плейлисты! http://bit.ly/FemPlaylists ❤ Страница в Facebook:   / vibrantpelvichealth   ❤ Pinterest:   / vibrantpelvichealth   ❤ Insta: @vibrantpelvichealth ❤ Моя книга «Lady Bits»: https://amzn.to/3Bo588U ❤ ❤ ❤ БОЛЬШЕ ДВИЖЕНИЯ в течение дня не только повышает энергию, улучшает настроение, укрепляет силы и тонизирует тело, но и, как было доказано, предотвращает хронические заболевания, такие как сердечно-сосудистые заболевания и диабет 2 типа (и это лишь два распространённых заболевания). Перерывы в движении помогут вам БОЛЬШЕ ФИТНЕСА в течение дня. Занимайтесь спортом понемногу и побольше, и вы увидите,...