Pilates in piedi senza tappetino | 10 min скачать в хорошем качестве

Pilates in piedi senza tappetino | 10 min

In questo video ti propongo una lezione breve, di soli 10 minuti, che puoi portare con te ovunque tu sia perché si svolge in piedi e senza tappetino. Si tratta di esercizi che coinvolgono tutto il corpo in movimenti funzionali e dinamici. Questa pratica è adatta al mattino, per attivare la tua energia e sentirti più attiva e vitale. Ti aiuterà inoltre a rinforzare i muscoli grandi del corpo, come gambe, glutei e schiena, e a migliorare la mobilità delle anche. Io ti auguro una buona praticae ti aspetto sul tappetino! Giorgia . . . Fai Pilates tutti i giorni con i corsi che trovi sul mio sito: ■ CORSI DI PILATES E FELDENKRAIS ► https://pilatescongiorgia.com . Ti ricordo che il Pilates è un metodo di allenamento grazie al quale puoi rinforzare in modo equilibrato i muscoli di tutto il corpo, prestando particolare attenzione alla qualità del movimento e al respiro e coinvolgendo, così, anche la tua mente nella pratica. . Praticando costantemente Pilates potrai: § ridurre e/o prevenire dolori e tensioni alla schiena § migliorare la qualità del tuo respiro § migliorare la consapevolezza di te e il grado di attenzione e concentrazione § sperimentare una piacevole sensazione di benessere e vitalità § migliorare forza e flessibilità di tutto il corpo § coinvolgere tanto il corpo quanto la mente nel movimento. . Inserisci le lezioni di Pilates almeno 2-3 volte nell'arco della settimana per sentirne i benefici e riscoprire il benessere e la gioia di muoverti. . . . Seguimi anche su: Fb: https://bit.ly/30H5BEG Insta: https://bit.ly/3FpJ5yU Sito Web: https://pilatescongiorgia.com/ . #pilatesonline #pilates #pilatesacasa