오래 서 있으면 무릎 뒤 오금이 아프다? 무릎에서 소리가 난다? ‘오금근' 때문입니다! - 송영민의 바른자세만들기 #68 - 오금근 스트레칭 강화운동 скачать в хорошем качестве

오래 서 있으면 무릎 뒤 오금이 아프다? 무릎에서 소리가 난다? ‘오금근' 때문입니다! - 송영민의 바른자세만들기 #68 - 오금근 스트레칭 강화운동

크기는 작지만 무릎 움직임에 있어 너무 중요한 ‘오금근'을 소개합니다. 무릎을 굽혔다 폈다 할 때 큰 역할을 하는 오금근! 오래 서있는 직업이나 자전거를 많이 타시는 분들은 이 오금근이 긴장하거나 약해져 있으면 무릎 뒤 통증이 생길 수 있습니다. 바르게 걷는 데 있어서도 아주 큰 역할을 하는 오금근! 이 근육이 튼튼해야 걷거나 서 있을 때 다른 근육의 일을 덜어주고 안정성을 유지할 수 있습니다. 오늘은 이 오금근을 스트레칭해주고 강화하는 운동을 배워봅니다. 무릎을 굽혔다 폈다할 때 딱딱 소리나는 분들이나 운동하거나 서있으면 무릎 뒤가 아픈 분들은 오늘 알려드리는 동작들을 꾸준히 하셔서 통증 없이 마음껏 일상생활을 즐기시기 바랍니다! 직업별, 상황별 나쁜 자세를 바로잡는 ‘송영민의 바른 자세 만들기’ - 매주 토요일 오전 7시 업로드 -‘송영민의 바른 자세 만들기’에서 다뤘으면 하는 주제가 있으면 제안해주세요. 방송을 통해 궁금한 점을 풀어드리겠습니다. -영상이 유익하셨다면 구독, 좋아요, 알림 설정 눌러주시면 큰 힘이 됩니다 -송영민자세연구소 홈페이지 http://www.iposture.co.kr​ 유튜브 채널    / @songyoungmin   #오금통증 #무릎소리 #오금근스트레칭 #오금근마사지 #무릎뒤통증 #슬와근 #Popliteus #마사지볼 #허벅지 #정강이 #다리근육 #바른자세 #굿라이프 #송영민자세연구소 #송영민