Понимание и использование изометрических упражнений для повышения производительности и реабилитации скачать в хорошем качестве

Понимание и использование изометрических упражнений для повышения производительности и реабилитации

Присоединяйтесь к моему сообществу Skool: https://www.skool.com/hitman-performa... 5 типов изометрических упражнений: объяснение (реабилитация + тренировка для повышения производительности) Изометрические тренировки — один из самых неправильно понимаемых инструментов в силовых тренировках и тренировках для повышения производительности. При правильном использовании они могут улучшить силу, здоровье суставов, сухожилий и работу нервной системы как в реабилитации, так и на высоком уровне. В этом видео я разбираю пять основных типов изометрических упражнений и объясняю, как применять каждое из них в зависимости от вашей цели и этапа тренировки. Вы узнаете: Что такое изометрические упражнения с уступающим усилием и когда их использовать для контроля и повышения толерантности тканей Как изометрические упражнения с преодолением препятствий развивают максимальную целеустремленность и нервную активность Чем отличаются экстремальные изометрические упражнения и почему целеустремленность важнее нагрузки Как осцилляционные изометрические упражнения бросают вызов координации и реактивной силе Когда использовать изометрические упражнения с паузами и позиционные изометрические упражнения для укрепления углов суставов и улучшения качества движений Я также объясню, как целеустремленность стимулирует адаптацию и почему изометрические упражнения следует применять контекстно в течение всего года, а не добавлять случайным образом в тренировки. Независимо от того, восстанавливаетесь ли вы после травмы, пытаетесь улучшить целостность суставов или стремитесь повысить спортивные результаты, понимание того, как и когда использовать эти изометрические методы, может значительно улучшить ваши результаты. Если вам нужны более подробные разборы, программы и примеры применения в реальной жизни, загляните в мое сообщество Skool, где я делюсь дополнительными тренировочными ресурсами и советами тренера. Если это видео вам помогло, пожалуйста, поставьте лайк, оставьте комментарий и подпишитесь на канал, чтобы получать больше контента о силовых тренировках, спортивных результатах и ​​грамотном планировании тренировок.