【衝撃】最新科学で証明されたヤバすぎる筋トレの新常識！ скачать в хорошем качестве

【衝撃】最新科学で証明されたヤバすぎる筋トレの新常識！

・筋トレの新常識第二弾    • 【衝撃】ヤバすぎる...最新科学で証明された筋トレの新常識！   ・筋トレの新常識第三弾    • 【衝撃】科学的データで完全否定されたヤバイ筋トレの新常識！   ・筋トレの新常識第四弾    • 【衝撃】最新の科学的データで証明された信じられない筋トレの新常識！   0:00 はじめに 0:46 ウォームアップに時間をかけなくていい 3:58 分割法にメリットはない 9:28 アミノ酸サプリメントは金の無駄 11:32 空腹で筋肉は分解されない 13:24 達成感を追い求めてはいけない 17:31 体感的なRPEを過大評価してはいけない 20:49 高重量にこだわってはいけない 25:31 20set以上鍛えたほうがデカくなる 近年の科学的データは日々新しい論文が発表されると共に進化しており、おそらくここ数十年で最も進化している時代といっても過言ではありません。 新しいデータによって信頼性がより強くなる筋トレの常識も存在しますが、それとは逆に実は意味がなかった筋トレテクニックや効率的ではないことが判明した常識も多く存在し、筋トレの教科書と呼ばれるものが大きく変わりつつあります。 この動画では筋トレ初心者から中上級者の人まで間違えやすい筋トレ法や科学的データで証明された新常識について徹底解説します。 この動画がいいと思っていただけたら是非高評価をお願いします。 ・トレーニングについて深く知りたい方(メンバーになる)    / @parkerfitnessworkout   ・パーカーに1対1で指導してほしい https://coconala.com/services/1614937 ・参照 https://www.jstage.jst.go.jp/article/... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36228... https://link.springer.com/article/10.... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37038... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27737... https://www.mdpi.com/2411-5142/2/4/43... https://academic.oup.com/ajcn/article... https://www.frontiersin.org/articles/... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15947... https://journals.lww.com/nsca-jscr/Fu... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37436... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28834... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33433...   / 881535841541214210   https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24714... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37005... https://www.researchgate.net/publicat... ・SNS →instagram   / parker_fitness_channel   →twitter   / parker_fitness   ・website https://workoutryou.com ・チャンネル登録はこちら https://www.youtube.com/c/ParkerFitne...