Пропуск завтрака и набор веса: раскрыта неожиданная связь скачать в хорошем качестве

Пропуск завтрака и набор веса: раскрыта неожиданная связь

Пропуск завтрака связывают с набором веса, но новые данные свидетельствуют о том, что на самом деле причиной набора веса является короткий сон; в завтраке нет ничего магического. Поддержите свой образ жизни, основанный на интервальном голодании, с помощью обновленного ускорителя голодания с берберином от MYOXCIENCE: https://bit.ly/berberine-fasting-acce... Используйте код подкаста при оформлении заказа, чтобы сэкономить. Ссылка на исследование: https://bit.ly/3wZqB9Y ------------Инструменты для здоровья и сна!---------------------- Ускоритель голодания с берберином: https://amzn.to/3NWv97i Футболка «Ешь так, будто от этого зависит твоя жизнь»!: https://bit.ly/3dEHM3e Лучшее одеяло для сауны: https://bit.ly/best-sauna-blanket Лучший перекус с высоким содержанием белка: http://bit.ly/Carnivore-Crisps Лучший пластырь для рта (Nexcare): https://amzn.to/31qJayh Купить Книга о метаболизме: https://amzn.to/3pEfvmZ Набор для промывания носа NeilMed: https://amzn.to/3EUQaY Полоски для дыхания Breath Right: https://amzn.to/31t5VSl Что должно быть в книге о метаболизме: https://amzn.to/2jUiAh5 ----------------------------------------Показать заметки-------------------------------------- 0:00 Вступление 0:15 У людей, которые нерегулярно завтракают, повышен индекс массы тела. 1:00 Пища влияет на ваши циркадные часы так же, как свет. 2:00 Изменение энергетического баланса — одна из причин избыточного веса. 2:15 Нерегулярный прием пищи нарушает ваши циркадные ритмы. 4:10 Регулярно питайтесь и занимайтесь спортом. 5:45 Регулярные привычки завтракать (есть или не есть) связаны с более низким индексом массы тела. 6:45 Физические упражнения на свежем воздухе. 7:20 Регулярные физические упражнения влияют на сон. 8:30 Нерегулярная продолжительность и время сна влияют на нерегулярное время кормления.