Tu vas adorer ces wraps de légumes faciles et pas chers ! скачать в хорошем качестве

Tu vas adorer ces wraps de légumes faciles et pas chers !

Tu cherches une idée de wrap léger, sans farine, riche en légumes et super savoureux ? Voici ma version express et diététique ! À base de courge, carotte, pomme de terre, le tout lié à l'œuf et au fromage râpé, ces galettes cuites au four sont parfaites pour un repas sain. Garnies de roquette, crevettes, saumon fumé, avocat et d’une sauce légère : un vrai régal équilibré ! À tester froid pour un maximum de tenue et de fraîcheur ! ***** INGRÉDIENTS POUR 4 WRAP de 12-14cm**** 1 demi courgette (125gr) 1 carotte ( 50gr ) 1 petite Pomme de terre ( 75gr) 1 oeuf entier 40g de fromage râpé GARNITURE Roquette Poulet ou saumon ou jambon sec Tomate Oignon rouge SAUCE De ton choix ( Yaourt, Mayo…) 👉 RECETTE DE LA MAYO MAISON LEGERE :    • La Recette de Mayonnaise Allégée que Vous ...   📖LA BIBLIOTHEQUE GRATUITE - FICHES ALIMENTS MENUS A TELECHARGER 📖 👉 https://www.cuisineophelie.com/ressou... 📚 MES LIVRES DISPONIBLES SUR AMAZON 📚 📖 Tome 1 : 30 recettes pour un apéritif fait maison diététique et durable 👉 https://amzn.to/3AAIrC0 📖 Tome 3 : 30 recettes de salades composées équilibrées et économiques 👉 https://amzn.to/4fjZI1g 📖 Tome 4 : 30 goûters & collations : biscuits et petits gâteaux 👉 https://amzn.to/40Gg8N9 🌐 LIENS FACEBOOK 🌐 💬 Page officielle Facebook:   / cuisineophelie   👥 Groupe public de soutien et conseils Facebook:   / cuisineopheliediet   🔒 Groupe privé Programme Autonomie Facebook :   / cuisineophelie   #wraplegumes #recetterapide #ideerepas #cuisineequilibree Merci à tous, A très bientôt, Ophélie CHESNEAU LAMOTTE Diététicienne Nutritionniste