【二の腕痩せ】1週間でほっそり二の腕を速攻手に入れる🔥100万回再生されている二の腕エクササイズがパワーアップ【二の腕のたるみを引き締める筋トレ】 скачать в хорошем качестве

【二の腕痩せ】1週間でほっそり二の腕を速攻手に入れる🔥100万回再生されている二の腕エクササイズがパワーアップ【二の腕のたるみを引き締める筋トレ】

新刊・膝パカ本７月２０日発売しました！ 初の付録本で、全身使えるゴムバンド付き。 https://amzn.to/3laj9AG 今回は１００万回再生を超えた二の腕エクササイズを、さらにパワーアップして公開しました！ 前半の３種目は立ちながら、後半の２種目は床に手をついて行うトレーニングです。 前半のエクササイズでは、筋肉を大きく動かして二の腕全体を鍛えたり、可動域を狭くしてずっと筋肉に効くような種目を選びました。効率よく二の腕を引き締めるためには「負荷が抜けない種目」をすることが大切です。 後半のトレーニングは、床に手をつくことで体重分の負荷が腕にかかります。負荷がかかるということはより二の腕を引き締める効果が高くなるということです。また、腕で体を支える際に肩関節や肩甲骨を使うので背中も自然と使われて、二の腕と背中痩せにもとても効果的なメニューになっています。 ・脇肉も気になる ・二の腕と背中どちらも引き締めたい・肩まわりをスッキリさせてTシャツが似合うようになりたいそのような方におすすめです☺️ 超おすすめトレーニングはユウトレ本をチェック！ 📕本気でやせたい人のためのユウトレ https://www.amazon.co.jp/dp/479162923X/ 即日重版した話題のユウトレ本！ 📙スタイルのいい人がやっているユウトレ https://www.amazon.co.jp/dp/4594084567/ 美脚になりたい方向けのユウトレ本です。 📲SNS Twitter ♦︎超効率トレーニングやダイエット知識を発信   / yutore10byo   ♦︎道具を使ったトレーニングを発信   / yutoreplus   Instagram ♦︎人気のあるトレーニングをまとめています   / yutore10byo   📖お仕事のご依頼など [email protected] 🎬企画・ディレクター ＫＮさん 🎧クレジット Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/ ＃二の腕痩せ ＃二の腕 ＃ユウトレ