மேல் உடல் ஆரோக்கியமாக இருக்க வீட்டிலேயே செய்ய Dumbbell பயிற்சிகள் | Upper body dumbell workouts скачать в хорошем качестве

மேல் உடல் ஆரோக்கியமாக இருக்க வீட்டிலேயே செய்ய Dumbbell பயிற்சிகள் | Upper body dumbell workouts

தோள்பட்டை, மார்பு, கைகள், பின்னங்கைகள், மேல் முதுகு பகுதிகளில் உள்ள தசைகளை வலுவாக்க எப்படி டம்பெல் வைத்துப் பயிற்சிகள் செய்யலாம்? எந்தெந்த பயிற்சிகள் பயன் தரும்? என்ற மேல் உடலுக்கான பயிற்சிகளை செய்முறை விளக்கத்துடன் இந்த பதிவில் நீங்கள் காணலாம். Website: https://onelastmove.com/ Facebook:   / 1d3actpvws   Instagram: physiopridetamil WhatsApp: 9176231053 For Appointment: 9176231053 00:00 Intro | ஆரம்பம் 00:26 Warm-up உடல் ஆயத்தப் பயிற்சிகள் 04:24 Exercise:1 உடற்பயிற்சி:1 07:03 Exercise:2 உடற்பயிற்சி:2 09:01 Exercise:3 உடற்பயிற்சி:3 10:46 Exercise:4 உடற்பயிற்சி:4 14:00 Exercise:5 உடற்பயிற்சி:5 16:05 Exercise:6 உடற்பயிற்சி:6 18:18 Exercise:7 உடற்பயிற்சி:7 20:47 Exercise:8 உடற்பயிற்சி:8 22:05 Exercise:9 உடற்பயிற்சி:9 24:02 Exercise:10 உடற்பயிற்சி:10 27:16 Cool down ஆசுவாசப் பயிற்சிகள் #upperbodyworkout #dumbellsworkout #homedumbellworkout #armworkout #shoulderworkout #chestworkout #tricepsworkout #bicepsworkout #latworkout #homeworkout #elderscare #upperbodystrengthtraining #50plusdumbellworkouts #physiopride