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Besser Radfahren: Sattel einstellen und ideale Sitzposition finden

►🎁 Gravel-Bike Gewinnspiel 2025:    • Dieses ROSE Backroad könnte dein Grav...   ► 🚲Gravel-Bike: https://tidd.ly/4cPigpT Radfahren mit Schmerzen ist keine schöne Sache. Lasst uns in diesem Video darüber sprechen, wie wir Po- und Knieschmerzen bekämpfen können. Darum soll es in diesem Video um das Thema Radfahren und die richtige Sitzposition gehen! In diesem Video lernst du alles Wichtige über die optimale Sitzhaltung auf dem Fahrrad und wie du deine Leistung verbessern kannst. Die richtige Sitzposition auf dem Fahrrad ist entscheidend für Komfort, Effizienz und Verletzungsprävention. In meinen Videos erfährst du, wie du deinen Sattel richtig einstellst und den Lenker optimal anpasst. Ich gebe dir auch Informationen über die ideale Körperhaltung auf dem Fahrrad und wie du Beschwerden wie Nacken-, Rücken- oder Handgelenkschmerzen vermeidest. ► Meine komplette Ausstattung in Übersicht: https://shorturl.at/eiEGL Radfahren kann eine großartige Form der körperlichen Betätigung sein, aber es ist wichtig, dass du die richtige Sitzposition hast, um Verletzungen zu vermeiden und deine Leistung zu steigern. #GravelBike #Gravel #Bike ▬ Über diesen Kanal ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Ich bin Basti, erlebe gerne Abenteuer, stelle mich Herausforderungen und bin gerne in den Bergen unterwegs. Was das alles mit mir macht und was mit bei jedem Abenteuer durch den Kopf geht erzähle ich euch. Jetzt kostenlos abonnieren und kein Abenteuer verpassen: https://www.youtube.com/c/BastianBrut... ▬▬ EQUIPMENT * ▬▬ 🚴🏼 Bikes: ► Rennrad: https://tidd.ly/42OoIZM ► Gravel Bike: https://tidd.ly/42NSn5f ► E-Gravel-Bike: https://tidd.ly/3EFf6sg ► E-Rennrad: https://tidd.ly/3GtIXnU ► Gravel-Reifen:https://tidd.ly/4jveVik ► Rennrad-Reifen: https://tidd.ly/4cQ34IU ⛑️ Zum Schutz: ► Brille: https://tidd.ly/4cQ0fI7 ► Helm: https://tidd.ly/4jvf0CE 🩳 Am Körper: ► Gravel | Rennrad Trikot lang: https://tidd.ly/4jM1k6x ► Gravel | Rennrad Trikot kurz: https://tidd.ly/430Uvb0 ► Gravel | Rennrad Trägerhose: https://tidd.ly/432NZjZ ► Regenjacke: https://tidd.ly/42ZgPln ► Weste: https://tidd.ly/4iKHU0w ► Gravel-Schuhe: https://tidd.ly/42ZgNtL ► Race-Schuhe: https://tidd.ly/3Yeov0w 🎒 In Tasche: ► Multitool: https://tidd.ly/3S8l33S ► Flickset: https://tidd.ly/4jS9M3I ► Reifenheber: https://tidd.ly/3EEQG1X ► 1. Hilfe: https://tidd.ly/3Gr1UHM ► Schloss: https://tidd.ly/4lLvXKq ► Schloss leicht: https://tidd.ly/3RD1fWb ► Fahrradpumpe klein: https://tidd.ly/3EFfgzS ► Feinzahnratsche: https://tidd.ly/3EGy1Tm ► Schlauch: https://tidd.ly/42uKJOg 🚴‍♂️ Am Bike: ► Handyhalterung: https://tidd.ly/3EGy2qo ► Gravel Pedale Crankbrothers: https://tidd.ly/4jOe8sn ► Race Pedale Shimano: https://tidd.ly/4jlBCW2 ► Flaschenhalterung: https://tidd.ly/4ityRRb 🛠️ Für die Werkstatt: ► Drehmoment: https://tidd.ly/42xs58o ► Pumpe: https://tidd.ly/4iAdRbs ► Werkzeug: https://tidd.ly/3EGHR7J ► Kettenverschleißlehre: https://tidd.ly/4itySVf ► Ständer: https://tidd.ly/3RAMqmY ⛺ Fürs Bikepacking: ► Satteltasche: https://tinyurl.com/259t4e7o ► Rahmentasche 1: https://tinyurl.com/23clev47 ► Rahmentasche 2: https://tinyurl.com/27754mlq ► Lenkertasche: https://tinyurl.com/2doq2khm ► Food Punch: https://tinyurl.com/25vpvjdx ► Rucksack: https://tinyurl.com/24kve36e ► Kocher: https://tidd.ly/3MsxqFP ► Filterflasche: https://tidd.ly/3vvKamS ► Isomatte: https://tidd.ly/3s4Vap8 ► Biwack: https://www.bergfreunde.de/outdoor-re... ► Zelt: https://tinyurl.com/289q3lm3 *Alle Links sind Affiliate-Links und damit Werbung: Ihr unterstützt den Kanal durch Equipment-Käufe über diese Verlinkungen. Vielen Dank! ▬ Lass uns Freunde sein! ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ►Instagram:   / bastian_brutzer   ►LinkedIn:   / bastian-brutzer   ▬ Timestamps ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 00:00 - Intro 00:29 - Po Schmerzen 02:38 - Rahmengröße 03:14 - Sattelhöhe 05:15 - Sattel Neigung 06:06 - Schuhe 08:26 - Sitzposition 09:11 - Lenker