МАРАФОНЕЦЬ ЖИВЕ В КОЖНОМУ 🏃 Як підготуватись до першого марафону в житті без травм? скачать в хорошем качестве

МАРАФОНЕЦЬ ЖИВЕ В КОЖНОМУ 🏃 Як підготуватись до першого марафону в житті без травм?

Розбираємо покроковий план на 6 місяців, головні помилки новачків і те, чому цей підхід працює для більшості бігунів 🔥 Курс для тих, хто прагне глибше РОЗУМІТИ тренувальний процес, хто планує стати ТРЕНЕРОМ в майбутньому, або просто хоче ліпше розуміти свого наставника - реєстрація тут 👇👇👇 https://team404.online/lead_provider/... Використовуй промокод “МАРАФОН” для знижки на перший місяць тренувань в Team404 👇 https://team404.online/lead_provider/... Курс для тих, хто прагне глибше РОЗУМІТИ тренувальний процес, хто планує стати ТРЕНЕРОМ в майбутньому, або просто хоче ліпше розуміти свого наставника - реєстрація тут 👇👇👇 https://team404.online/lead_provider/... Найсучасніша лабораторія в Україні Endurance Hub, по промокоду "НИЗЬКИЙ ПУЛЬС" ви отримуєте знижку 15% 👇   / endurance_hub.ua   Telegram-канал Володимира Острикова, підписуйтесь 👇 https://t.me/ostrykov404 Соцмережі команди 📱   / team404.online     / team404.offline     / ostrikov_team404   Таймкоди ⏱️ 00:00 Про що відео? 02:02 Що таке «успішний марафон»? 03:57 Скільки триває шлях до першого марафону? 07:01 Чому кожен може пробігти марафон? 09:44 1-й місяць підготовки 11:35 2-й місяць підготовки 14:12 3-й місяць підготовки 16:25 4-й місяць підготовки 18:31 5-й місяць підготовки 21:32 6-й місяць підготовки 22:28 Скільки треба бігати, щоб пробігти марафон? 24:33 Чому цей план підходить більшості бігунів? 28:20 Чи можна підготуватися до марафону самостійно? 29:23 Переваги тренувань з TEAM404 31:50 Підсумки #марафон #біг #бігун #спорт #тренування #team404