علاج الكسل والخمول ليه التعفن السريري بيدمر الصحة النفسية؟ скачать в хорошем качестве

علاج الكسل والخمول ليه التعفن السريري بيدمر الصحة النفسية؟

لو بتدور على علاج الكسل والخمول اللي حاسس بيه، لازم تفهم ليه التعفن السريري (Bed Rotting) بيدمر الصحة النفسية بتاعتك، وفي الفيديو ده هنكشف سر إدمان الموبايل ونعرف سوا خطوات تغيير حياتك بجد. بقينا بنهرب من الواقع تحت اللحاف ونسميها "استراحة محارب"، بس الحقيقة إننا بنقع في فخ "التكيف بالتجنب" وبنرفع هرمون الدوبامين بمتعة زايفة بتسحب طاقتنا. في الفيديو ده، كوتش مديحة حسين بتشرح لك إزاي تفرق بين الراحة السلبية والراحة الإيجابية، وإزاي تستخدم "قاعدة الخمس دقائق" عشان تستعيد الـ طاقة إيجابية وتخرج من دايرة الانعزال. هدفنا هو تطوير الذات والوصول لـ الراحة النفسية الحقيقية بعيداً عن شاشة الموبايل. لو عايز تبدأ تنظيم الوقت وتحس إنك مسيطر على يومك من تاني، الفيديو ده معمول عشانك. 00:00 وهم استراحة المحارب والهروب من الواقع 00:45 إيه هو التعفن السريري (Bed Rotting)؟ 01:30 التكيف بالتجنب وسر إدمان الموبايل 02:10 تأثير هرمون الدوبامين والراحة المزيفة 02:55 ليه بنحس بالهمدان بعد النوم الكتير؟ 03:30 الفرق بين الراحة السلبية والراحة الإيجابية 04:15 علاج الكسل بـ "قاعدة الخمس دقائق" 05:05 خطوات تغيير حياتك ونصيحة كوتش مديحة 📌 لو مهتم/ة بتطوير الذات، الصحة النفسية، العلاقات، أو التعافي من الصدمات… انت/ي في المكان الصح ❤️ كل أسبوع بنقدم محتوى إنساني وعميق بيقربنا من نفسنا أكتر. تابع #coach_madiha_hussien علشان نوصل سوا للهدوء الداخلي والتوازن. واعمل لايك وسبسكرايب 🔔 عشان يوصلك كل جديد من قناة 👇 تابعني على السوشيال ميديا: YouTube:    / @coach.madiha.hussien   Facebook:   / 19tqawt1fz   Tiktok: https://www.tiktok.com/@coachmadihahu... Instagram: https://www.instagram.com/coach.madih... WhatsApp channel: https://whatsapp.com/channel/0029Vb5d... #coach_madiha_hussien#تطوير_الذات #الصحة_النفسية #العلاقات #حب_الذات#علاج_الكسل #الكسل_والخمول #التعفن_السريري #الصحة_النفسية #تطوير_الذات #إدمان_الموبايل #كوتش_مديحه_حسين #مديحه_حسين #تغيير_الحياة #الراحة_النفسية #طاقة_إيجابية #تنظيم_الوقت #BedRotting #MentalHealth