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체어 시퀀스 | 하체속근육 쓰기 | 역대급 전신 트레이닝 | 다양한 포지션으로 페달 사용

안녕하세요! 필라테스를 나누는 공간, 쑵필라 입니다 🌳 오늘은 체어에서 여러 포지션을 통한 종아리 / 발목 / 골반 안정화 및 전신까지 써내는 체어 시퀀스 영상입니다 ! 특히 백니가 심하신 회원님들은 주로 발목 안정화가 떨어지시는데요, 차근차근 하지를 깨워내는 시퀀스로 수업 이어가보세요 😊 🌱 수업 및 비지니스 문의 Insta : @enrich_pilates_md Mail : [email protected] 🌱 오프라인 수업 공간 : 엔리치 필라테스 마들점 🌱 바네사쌤 Insta : @vanessa__yopila 🌱 쑤원장님 Insta : @pila_soo_ 🌱 사용하는 필라테스 기구 : 바움 🌱 논슬립 토삭스 정보 : 플랜바이비 www.planbyb.kr Insta : @planbyb_ #기구필라테스 #필라테스시퀀스 #체어시퀀스 #필라테스

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