Скачать с ютуб Як налаштувати режим дня під свій біоритм | Біоритми великих людей: секрети продуктивності в хорошем качестве

Як налаштувати режим дня під свій біоритм | Біоритми великих людей: секрети продуктивності

Чи намагалися ви коли-небудь слідувати «правильному» режиму дня — вставати рано, працювати продуктивно, їсти за розкладом? І чи не сталося так, що через кілька тижнів усе розвалювалось, і ви повертались до звичних звичок? Чому універсальний режим дня — це міф? Чому те, що працює для однієї людини, може не підходити іншій. Дізнайтесь, як знайти свій особистий режим, який дозволить досягати цілей, зберігаючи енергію, мотивацію та задоволення від життя! Ми поговоримо про різні підходи до розпорядку дня великих людей: чому Віктор Гюго прокидався о 6-й ранку, як Оноре де Бальзак працював до пізньої ночі і як їх графіки змінювались із часом. Також ви дізнаєтесь, як адаптувати режим під ваші індивідуальні потреби та умови життя. 🌐 Підписуйтесь на мій Patreon – це місце, де я даю більше контенту, даю більшу можливість контакту з собою 👉   / zgadatyvse   📌Також запрошую до перегляду:    • ВИГОРАННЯ чи ВТОМА? Як розпізнати та ...      • Чому бажання швидких результатів лише...      • ЗУПИНИ ВИГОРАННЯ❗️5 вправ, які допомо...      • Чому ти не досягаєш своїх цілей?! Як ...   Ми також обговоримо: як важливо шукати не просто режим дня, а той, який працює саме для вас. як відпочинок та релаксація впливають на продуктивність. чому важливо бути гнучким у своєму графіку, не підлаштовуючи себе під чужі стандарти. 💬 Не забувайте ділитися своїм досвідом у коментарях — будемо разом шукати найбільш ефективні стратегії для вашого графіка! ⚡️Підписуйтеся на канал, щоб отримувати більше корисних відео про психологію, саморозвиток та мотивацію 👉 ‪@zgadayvse‬ 📢 Мої соц. мережі: Instagram -   / melnykilya   Telegram - https://t.me/remindall 📌 Стаття про розпорядок дня великих людей та як самодисципліна допомогла їм досягти успіху - https://humantime.com.ua/blog/raspory... 📌 Інформація про книгу Мейсона Каррі "Режим гения. Розпорядок дня великих людей - https://kniga.biz.ua/ua/book-rezhim-g... #ІлляМельник #ЗгадатиВсе #саморозвиток 00:00 - Як знайти свій ідеальний розклад і чому відпочинок – це ключ до продуктивності 01:32 - Чому важливо шукати власний шлях 01:53 - Жайворонки і Сови: як біоритми змінюються з віком і чому важливо знайти свій ідеальний режим 03:16 - Як генії організовували свій день 03:28 - Розпорядок дня Віктора Гюго: канонада, кава, холодна ванна 04:01 - Розпорядок дня Іммануїла Канта: чай, трубка, філософія 04:37 - Розпорядок дня Оноре де Бальзака: 50 чашок кави і нічне письмо 05:08 - Розпорядок дня Чарльза Дарвіна: робота, прогулянки, байдикування 06:06 - Як знайти свій ідеальний графік: аналіз режиму дня та ключові питання для балансу 07:00 - Важливість відпочинку: як короткі паузи підвищують продуктивність і гармонію 08:03 - Принципи побудови ефективного розпорядку: як адаптувати режим під себе 09:45 - Принцип маленькіх кроків 10:20 - Ваша унікальність = ваш унікальний режим