AQUAFITNESS, AQUAGYM E HIDROGINÁSTICA: La vuelta a la calma скачать в хорошем качестве

AQUAFITNESS, AQUAGYM E HIDROGINÁSTICA: La vuelta a la calma

LA VUELTA A LA CALMA La vuelta a la calma es una fase final esencial en las sesiones de Aquagym y Aquafitness, cuyo objetivo principal es facilitar una transición progresiva del ejercicio a un estado de reposo. Esta etapa contribuye a la recuperación física y mental del participante, y previene posibles molestias musculares post-ejercicio. Durante esta fase, la intensidad del ejercicio disminuye progresivamente, y se incluyen actividades de baja exigencia como desplazamientos suaves, movimientos articulares controlados y ejercicios respiratorios. También es común incorporar estiramientos estáticos en el agua, aprovechando la flotación para realizarlos de forma segura y eficaz. En el medio acuático, la vuelta a la calma ofrece beneficios adicionales como la hidromasaje natural que proporciona el movimiento del agua, favoreciendo la circulación sanguínea y la relajación muscular. Objetivos principales de la vuelta a la calma: • Reducir la frecuencia cardíaca y respiratoria de forma progresiva. • Evitar mareos o hipotensión post-ejercicio, especialmente en personas mayores. • Prevenir agujetas o contracturas musculares. • Promover la relajación mental y el bienestar emocional. En conclusión, la vuelta a la calma no debe omitirse en ninguna sesión de Aquagym o Aquafitness, ya que es clave para una recuperación segura y efectiva, favoreciendo la continuidad y el disfrute de la práctica deportiva. #aquagymejercicios #ejerciciosaquagym #aquafitness #aquagym #cinzentopersonaltrainer #studiows