11 Min Yoga im Stehen | Verspannungen in Schultern, Rücken, Nacken lösen | ohne Matte скачать в хорошем качестве

11 Min Yoga im Stehen | Verspannungen in Schultern, Rücken, Nacken lösen | ohne Matte

Diese 11-minütige Yogaeinheit im Stehen hilft dir, gezielt Verspannungen im Nacken, den Schultern und dem Rücken zu lösen – ganz ohne Matte. Ideal, wenn du deinen Körper zwischendurch sanft mobilisieren und lockern möchtest. Perfekt geeignet für eine Pause im Büro, im Homeoffice oder einfach zwischendurch! Durch achtsame Bewegungen wie Schulterkreisen, Nackendehnungen und sanfte Vorbeugen wird dein Körper entlastet. Die Übungen helfen, Verspannungen in der Nacken- und Schultermuskulatur zu lösen, den Rücken sanft zu dehnen und deine Beweglichkeit zu verbessern, ohne den Rücken zusätzlich zu belasten. Was du aus dieser Einheit mitnimmst: • Effektives Lösen von Nacken- und Schulterverspannungen • Sanfte Dehnung der oft verkürzten Beinrückseiten • Entlastung der Wirbelsäule • Mehr Beweglichkeit und Entspannung ohne Matte Nimm dir ein paar Minuten Zeit für dich und schenke deinem Körper Entspannung und Lockerung – egal, ob im Büro, im Homeoffice oder einfach zwischendurch. Diese Yoga-Session im Stehen bringt dir wohltuende Entspannung und hilft dir, Verspannungen zu lösen, wann immer du es brauchst! Viel Spaß beim Mitmachen! Deine Michi ❤️