Kezdő hatha jóga | 30 perc jógagyakorlás az alapoktól скачать в хорошем качестве

Kezdő hatha jóga | 30 perc jógagyakorlás az alapoktól

Ez a gyakorlás egy teljesen kezdő jógaóra, amit tökéletes első találkozásként a jógával, vagy ha visszatalálnál az alapokhoz. Lassan fogunk haladni, és igyekszem mindent elmagyarázni, hogy mire figyelj. És nem az a cél, hogy elfáradj, hanem hogy a végén egy kicsit könnyebbnek érezd magad – testben és fejben is. Dolgozunk a gerinc mozgékonyságán, a csípőn, az alap álló tartásokon, és a végén hagyunk időt valódi pihenésre is. Nem kell hajlékonynak lenned. Nem kell tapasztalat. Csak egy matrac, egy kis figyelem, és 30 perc magadra. Ha ez volt az első jógád, írd meg kommentben, hogy hogy érezted magad. Ha pedig szeretnél hasonló gyakorlásokat, kérlek iratkozz fel a csatornára. 😊 Mentsd el ezt a videót, és ismételd meg pár nap múlva. A fejlődés gyorsabban jön, mint gondolnád. Kövess Instagramon is további inspirációért és tartalmakért: @joga.mania1 Jó jógázást! Üdv, Dina #jóga #tudatosjelenlét #jógaonline #jógaotthon #teljestestjóga #jógaerősítés #jógakezdőknek #jógaedzés #jógagyakorlás #yogaflow #fullbodyyoga #yogaworkout #yogapractice #stresszoldás #reggelijóga #estijóga #jógamania #kezdőjóga