25 perc csak magadra | Átmozgató jóga otthon скачать в хорошем качестве

25 perc csak magadra | Átmozgató jóga otthon

Ez a 25 perces jógagyakorlás egy általános, teljes testet átmozgató óra, amit otthon is könnyen elvégezhetsz. Nem mélyülünk el hosszan egy-egy pózban, inkább finoman végigmozgatjuk a testet, hogy a végére könnyebbnek és összeszedettebbnek érezd magad. A gyakorlás célja nem a teljesítmény vagy az intenzitás, hanem az, hogy adj magadnak egy kis időt a nap közepén vagy végén. Olyan mozdulatokkal dolgozunk, amelyek segítenek átmozgatni a gerincet, a csípőt, a vállakat és a lábakat, anélkül, hogy túlhajtanád magad. Ha jól esik, maradj a végén még néhány percig a matracon, és hagyd, hogy a gyakorlás hatása leülepedjen. Néha ennyi is elég ahhoz, hogy kicsit más minőségben folytasd a napodat. Ha tetszett a gyakorlatsor, ne felejts el feliratkozni és visszajelezni kommentben! 😊 Kövess Instagramon is további inspirációért és tartalmakért: @joga.mania1 Jó jógázást! Üdv, Dina #jóga #tudatosjelenlét #jógaonline #jógaotthon #teljestestjóga #jógaerősítés #jógakezdőknek #jógaedzés #jógagyakorlás #yogaflow #fullbodyyoga #yogaworkout #yogapractice #stresszoldás #reggelijóga #estijóga #jógamania