一起來存「退休肌」，爆發力滿滿不怕跌打損傷！實際體驗扛百斤的高效訓練法｜功操大全 скачать в хорошем качестве

一起來存「退休肌」，爆發力滿滿不怕跌打損傷！實際體驗扛百斤的高效訓練法｜功操大全

爆發力讓你從危急之時自救，也提升生活品質 搬重物、提水、抱小孩不再身體勞累！ 高效運動法？實際體驗篇，阿銘師做給你看～ 0:00 精彩預告 0:44 適合練枯木的四大族群 1:43 阿銘師練枯木被嚇到了？ 2:08 訓練的優點？ 2:51 實際體驗Part1 3:58 要抬多重才有用？ 4:32 為什麼要做短程訓練？ 5:09 三位教練對一位學員的用意 7:03 體弱者可以訓練嗎？ 8:47 練久會變巨巨？ 10:34 訓練時會練到哪些部位？ 11:40 身體徵召更多肌群一起出力的好處 12:51 為什麼會想學這套運動？ 14:54 口香糖小秘訣｜讓你肌肉表現更好 17:23 總結 歡迎分享給身邊「需要爆發力，改善生活」的親朋好友們！ 特別感謝｜翻轉體能 大豬教練 翻轉體能 X 枯木逢春在桃園Facebook   / beflipsc   翻轉體能 X 枯木逢春在桃園｜Instagram   / beflipsc   _______________________________________________________ 歡迎大家和阿銘師留言分享你的心得與體驗， 或是任何的建議與疑問，阿銘師都會一個一個看過喔٩(◦`꒳´◦)۶ ​​​#重訓 #枯木逢春 #肌肉 #肌肉訓練 #老化 #老化防止 #老化預防 #健身 #健康​ #疼痛 #養生​​​ ​​#保健 #中醫​​​ #中西醫師黃獻銘​ #阿銘師鍼還傳 每週五21:30準時上片，敬請準時收看！ - ●沒肌肉＝身體沒防震結構！ 弱肌重訓3方向，杜絕跌打損傷就臥床！    • 沒肌肉＝身體沒防震結構！弱肌重訓3方向，杜絕跌打損傷就臥床！｜迷思破解   ●慢性疼痛必看！肌力測試找出弱肌位置！斬疼痛，從覺察開始    • 慢性疼痛必看！肌力測試找出弱肌位置！斬疼痛，從覺察開始 feat.王偉全醫...   ●蛋白質是肌肉原料！抗老更要吃！ 乳清蛋白解析+素食者怎麼吃蛋白質？    • 蛋白質是肌肉原料！抗老更要吃！乳清蛋白解析+素食者怎麼吃蛋白質？feat....   ● 圖文整理：https://www.instagram.com/p/CsJRLRrsO... _________________________________________________________ ●預約傳送門：https://lin.ee/L30FSIs ●必看的中醫寶典：https://bit.ly/2PDDH6F ●阿銘師診療分享： https://bit.ly/3gCaRyl ●貼近阿銘師這裡：https://bit.ly/3gz0Ams 合作邀約X影片授權請洽： [email protected]