沒肌肉＝身體沒防震結構！弱肌重訓3方向，杜絕跌打損傷就臥床！｜迷思破解 скачать в хорошем качестве

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平常久坐難站起來？握東西感覺沒力？ 一起來檢視自己有沒有肌少症的可能性。 肌少症適合做什麼運動訓練？阿銘師來告訴你！ 0:38 台灣肌少症比例 1:00 肌少症自我檢測方式 2:49 沒肌肉會有什麼危險？ 3:32 什麼是紅肌、白肌？ 4:28 大部分人容易流失的是「白肌」 5:46 什麼是大重量訓練？ 6:30 運動的短程、長程訓練差異？ 7:55 大重量訓練的優點 8:40 肌肉的離心、等長、向心運動怎麼影響你！ 10:06 總結 11:02 江湖一點訣 歡迎分享給身邊老是提不起重物、常跌倒的親朋好友們！ _______________________________________________________ 歡迎大家和阿銘師留言分享你的心得與體驗， 或是任何的建議與疑問，阿銘師都會一個一個看過喔٩(◦`꒳´◦)۶ ​​​#肌肉 #肌少症 #大重量訓練 #重量訓練 #重訓 #銀髮族 #跌倒 #跌打 #老化防止 #老化 #疲倦 #體力 #健康​ #養生​​​ ​​#保健 #中醫​​​ #中西醫師黃獻銘​ #阿銘師鍼還傳 【阿銘師的空間結構還原術｜用 10 分鐘直探身體真正傷處、化開筋膜沾黏】 精心策劃兩年的課程，從概念建立 ➜ 定位傷處 ➜ 熱區解析 ➜ 功操舒緩 幫助各位實現身體的均衡與流動 課程連結：https://seeds.com.tw/courses/dr-huang... ⭐️結帳時輸入「nopain300」即可獲得NT$300折扣優惠呦！ - ●動不動跑廁所？3類人這樣做搞定頻尿困擾！    • 動不動跑廁所？3類人這樣做搞定頻尿困擾！｜迷思破解   ●人體陰面很糾結？學嬰兒這樣做， 有效舒緩久坐、下背骨盆不適！而且超好睡！    • 人體陰面很糾結？學嬰兒這樣做，有效舒緩久坐、下背骨盆不適！而且超好睡！｜功操大全   ●戰勝上班族腰背痛！只需要皮帶跟靠墊？    • 戰勝上班族腰背痛！只需要皮帶跟靠墊？｜功操大全   ● 圖文整理：https://www.instagram.com/p/CoM7RzruK... _________________________________________________________ ●預約傳送門：https://lin.ee/L30FSIs ●必看的中醫寶典：https://bit.ly/2PDDH6F ●阿銘師診療分享： https://bit.ly/3gCaRyl ●貼近阿銘師這裡：https://bit.ly/3gz0Ams 合作邀約X影片授權請洽： [email protected]