8 tips om te gaan hardlopen in de regen скачать в хорошем качестве

8 tips om te gaan hardlopen in de regen

Zo is het tegen de 40 graden en de volgende dag regent het. De hardlooptips voor hardlopen met warm weer kan je weer vergeten. Volgende week heb je meer aan deze tips. In deze video neem ik je mee tijdens mijn hardlooprondje in de regen. Tijdens mijn 10 kilometer geef ik je 8 tips om toch te gaan hardlopen in de regen. 1. Warming up Een goede warming-up is belangrijk met het koude weer. Door een goede warming-up zorg je ervoor dat je lichaam klaar is voor wat er gaat komen en heb je ook minder kans op blessures. 2. Koop een regenjas Niks is vervelender dan bij je eerste kilometer al helemaal doorweekt te zijn. Met een goede regenjas blijf je lichaam warm en droog. Ben je nog op zoek naar een goedkoop exemplaar, lees dan mijn review van de Kalenji regenjas eens. 3. 3-lagen kleding principe Momenteel vallen de temperaturen nog wel mee, maar het wordt alleen maar kouder. Om te zorgen dat je lichaam warm blijft, wordt aangeraden om met 3-lagen kleding te lopen: shirt, shirt met lange mouwen en een jasje. Loop niet met katoen, maar met materiaal dat vocht afdrijft. 4. Zorg dat je elektronica droog blijft tijdens hardlopen in de regen Als je met een mobiele telefoon of een iPod hardloopt, zorg er dan voor dat je spullen goed opbergt en dat het ook droog blijft! 5. Je hebt de weg of fietspad voor jezelf De meeste mensen blijven binnen met slecht weer en gelijk hebben ze! Dus als je gaat hardlopen heb je de weg en het fietspad grotendeels voor jezelf. 6. Hardlopen kost minder energie in de regen Een groot voordeel van hardlopen in de regen is dat je lichaam niet bezig is met afkoelen. Je heb daardoor meer energie om sneller hard te lopen! 7. Je loopt sneller naar huis als het opeens gaat regenen Ik merk aan mezelf dat als het opeens gaat regenen, ik een veel sneller tempo loop. Vooral omdat ik geen zin heb om helemaal tot op het bot verkleumd te zijn. Het is een beetje omdenken, maar zo haal ik wel meer uit de training! 8. Loop niet uit als je doorweekt bent Normaal adviseer ik uitlopen altijd, maar zodra je helemaal doorweekt bent, raad ik het zeker af. Het is verstandig om snel naar binnen te gaan en snel een douche te nemen. Door uitlopen in de kou, koelt je lichaam snel af, waardoor je eerder een verkoudheid of een blessure kan oplopen. Dit zijn mijn tips om te gaan hardlopen in de regen. Heb jij nog tips? Laat het weten in de comments! VOLG AL MIJN HARDLOOPVERHALEN EN TRAILRUNAVONTUREN OP: Website: https://www.groenendijkwim.nl/ Instagram:   / groenendijkwim.nl   Facebook:   / wimgroenendijk.trailrunner   Strava:   / strava   Twitter:   / groenendijk_wim   Pinterest:   / wimgroenendijk9   MIJN HARDLOOPKLEDING: Hardloopschoenen: https://www.groenendijkwim.nl/c5b3 Hardloopshirt: https://www.groenendijkwim.nl/3mrb Hardloopbroek: https://www.groenendijkwim.nl/b6jx Hardloopjas: https://www.groenendijkwim.nl/vqtw Hardlooprugzak: https://www.groenendijkwim.nl/oauh Zonnebril: https://www.groenendijkwim.nl/ys0b Hardloopsokken: https://www.groenendijkwim.nl/te09 Buff: https://www.groenendijkwim.nl/iwor MIJN HARDLOOPGADGETS: Sporthorloge: https://www.groenendijkwim.nl/vqtw GoPro action camera: https://www.groenendijkwim.nl/u7eo GoPro statief: https://www.groenendijkwim.nl/9mgr Gimbal: https://www.groenendijkwim.nl/3aee In deze omschrijving staan affiliates links. #hardlooptips #regen #HardlopenInDeRegen #hardlopen