Эффективные лайфхаки при СДВГ для концентрации и мотивации | Победить прокрастинацию при СДВГ скачать в хорошем качестве

Эффективные лайфхаки при СДВГ для концентрации и мотивации | Победить прокрастинацию при СДВГ

Боретесь с параличом, прокрастинацией или мотивацией, связанными с СДВГ? Консультант-психиатр доктор Дэвид Маклафлан делится практическими, научно обоснованными стратегиями для людей с СДВГ, которые помогут вам сохранять концентрацию и добиваться результатов, не прибегая к лекарствам. В этом видео вы узнаете: 🧠 Как СДВГ влияет на систему вознаграждения мозга и чувство времени 🗒️ Простой пошаговый метод разбивки на сложные задачи 📊 Как использовать матрицу Эйзенхауэра для эффективной расстановки приоритетов ⚡ Советы по биохакингу мозга и естественному повышению уровня дофамина 🌿 Как сделать сложные задачи более полезными, а окружающую обстановку — более мотивирующей Эти полезные для людей с СДВГ советы сочетают когнитивно-поведенческие техники с небольшими, но достижимыми изменениями в образе жизни, которые помогут вам лучше контролировать ситуацию, быть организованными и продуктивными. Перейти к: 00:00 Вступление 00:29 Планирование и мотивация при СДВГ 01:38 Планирование задач 05:12 Приоритизация задач 10:01 Навыки мотивации 14:33 Заключение Узнайте больше об эксперте из этого видео, докторе Дэвиде Маклафлене. Дэвид — консультант-психиатр и соучредитель @curbhealth https://www.priorygroup.com/consultan... https://www.curb.health/ #adhdhacks #adhdproductivity #adhdstrategies Подпишитесь на нашу бесплатную рассылку о благополучии «The Reset» 👇 https://www.priorygroup.com/newslette... __ Следите за Priory в социальных сетях: Instagram   / priorygroup   Facebook   / priorygroup   TikTok   / priorygroup   LinkedIn   / priory   Забота о своем психическом здоровье должна быть одним из главных приоритетов каждого. В Priory мы стремимся помочь каждому взять под контроль своё психическое здоровье, строя светлое будущее для себя и окружающих. Подробнее, пояснения и советы по поддержанию психического здоровья можно найти в блоге Priory: https://www.priorygroup.com/blog __ Это видео носит информационный характер, но его содержание не заменяет профессиональную консультацию, диагностику или лечение. Если у вас или у вашего близкого человека возникли проблемы с психическим здоровьем, обратитесь к врачу или лицензированному специалисту в области психического здоровья за индивидуальной консультацией. Если у вас или у вашего близкого человека кризис и вам нужна немедленная поддержка, позвоните по номеру 999 или обратитесь в ближайшее отделение неотложной помощи. Информацию о соответствующих линиях поддержки в кризисных ситуациях можно найти на сайте https://www.priorygroup.com/crisis-su... __ Priory — ведущий независимый поставщик услуг в области психического здоровья и социальной помощи для взрослых в Великобритании. У нас есть два подразделения, которые вместе обслуживают более 35 000 человек ежегодно. В настоящее время мы лечим более 70 различных заболеваний через общенациональную сеть из более чем 300 учреждений. Наша цель — дать каждому человеку, находящемуся под нашим наблюдением, возможность сделать шаги к здоровому будущему и жить максимально позитивно и независимо. Чтобы узнать больше о том, как Priory может вам помочь, посетите наш сайт или позвоните нам: https://www.priorygroup.com/ 0330 056 6023