寝る前の『マインドフルネス快眠』【NEW本編】～寝ながら睡眠用/睡眠導入用まどろみ呼吸法～ скачать в хорошем качестве

寝る前の『マインドフルネス快眠』【NEW本編】～寝ながら睡眠用/睡眠導入用まどろみ呼吸法～

眠れない夜、寝る前にバリトンボイスに癒されながら、寝ながらのまどろみ呼吸法で気づけば寝落ちしている、究極の寝ながら睡眠用マインドフルネス快眠音声です。 ※この音声が合わない方は、こちらの音声もお試しください    • 【寝たまま聞くだけ 快眠バージョン】脳を休める＆脳の疲れを取る寝る前のカンタン瞑想『...   できれば準備編②を先に行い、うとうとしてから横になり、声がかろうじて聴き取れるボリュームでこの音声を流してみてください。 ※安心寝落ち「再生停止タイマー」の設定はコチラから https://yoga.jp/sleep.html#YT02 【行い方】 0. できれば準備編②を済ませておきます。 1. 音声を流してから、仰向けなど好きな姿勢でくつろいで目を瞑ります。 2. 誘導を聴きながら、のんびりと呼吸に伴う身体の感覚の変化を感じていきます。 ※呼吸や身体を感じなくても、音声を聴いておくだけでも大丈夫です。 ※すぐに眠るより、のんびり聴き続けて脳を十分に休めることをお勧めします。 ※視聴中、動いても、目を開けても、他のことを考えていても大丈夫です。 ※気分がすぐれなかったり、合わないと感じたら視聴を中止してください。 ※YouTube「自動再生」機能を切っておくと、次の曲を再生しないのでお勧めです。 使われている曲『Sleeping Beauty』は、 音楽家 Keigo Tanakaが「やすらかな眠り」をテーマにオリジナル楽曲を制作。 自然のアルゴリズムを取り入れ、月のテンポのBPM116で構成、 また人の心を解放し落ち着ける作用のある周波数、528Hzでマスタリングされています。 ◆Keigo Tanaka (Music) https://www.niceness-music.com/keigo-... ◇使用楽曲 Sleeping Beauty/ Crystal Breathing 購入 https://www.niceness-music.com/sleepi... ◆マインドフルネス専門サイト https://mindfulness.yoga.jp/ ◆綿本 彰 (Produce/Voice) https://watamoto.jp/ ▼マインドフルネス快眠 公式ページ https://yoga.jp/sleep.html ▼マインドフルネス快眠シリーズ動画 ○マインドフルネス快眠【準備編①】    • 【速効】寝る前ヨガ 『マインドフルネス快眠』【準備編①】夜用の瞑想ヨガ   ○マインドフルネス快眠【準備編②】   • 『マインドフルネス快眠』【準備編②】～心が静かになる ベッドサイド呼吸法～   ○マインドフルネス快眠【本編】    • 『マインドフルネス快眠』【本編】～ぐっすり眠れる 睡眠用ボディスキャン瞑想～   ○マインドフルネス快眠【NEW本編】   • 寝る前の『マインドフルネス快眠』【NEW本編】～寝ながら睡眠用/睡眠導入用まどろみ呼吸法～   ◆マインドフルネス指導者養成講座 ベーシック https://yoga.jp/event/meditation2021.... プラクティス https://yoga.jp/event/meditationPTC.html ◆オンラインクラス https://peatix.com/group/7209265/events ◆3分間で心をリセットするサウンドポエム sound.organic    / @サウンド.オーガニック   ◆日本ヨーガ瞑想協会 オフィシャルサイト https://yoga.jp/ #睡眠用BGM #マインドフルネス #瞑想 #快眠 #寝る前 #綿本彰