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COMO FUNCIONA O JEJUM INTERMITENTE?

Jejum intermitente pode ser uma ótima estratégia para pessoas que tem um dia corrido e não tem tempo para fracionar refeições; Jejum intermitente também cai bem em pessoas ansiosas, que tem dificuldade em aderir a uma dieta, pois no período do jejum a fome é atenuada e na janela de alimentação você tem uma boa quantidade de alimentos pra comer; Jejum não acelera e nem desacelera seu metabolismo, pratique o jejum se você se sente bem com esta estratégia, não por vantagens metabólicas; Entre 3 e desejável 4 refeições, você já está dentro de um plano de fracionamento de sua alimentação diária, praticando o jejum ou não; Lembre-se que não basta apenas contar calorias, é necessário atingir meta de consumo de proteínas e priorizar alimentos saudáveis, pelo menos 80% das suas calorias diárias deveriam ser consumidas através de alimentos naturais e saudáveis. Bora para o foco galera, ainda da tempo de melhorar muito o físico para o verão 🔥.