JATHARA PARIVARTANASANA, TORSION EN PRÉSERVANT LES LOMBAIRES ET LES CERVICALES скачать в хорошем качестве

JATHARA PARIVARTANASANA, TORSION EN PRÉSERVANT LES LOMBAIRES ET LES CERVICALES

#jatharaparivartanasana #torsion Voici la façon d'aborder Jathara Parivartanasana, la torsion au sol à plat dos que nous recommandons. Les deux premières variantes les plus simples. En effet ainsi vous allez préserver vos lombaires et vos cervicales tout bénéficiant pleinement des effets de la torsion à la fois sur la masse viscérale et sur l'étirement en diagonal. Il est important de comprendre qu'il ne faut jamais faire de torsion sur des lombaires en flexion et que les cervicales ne doivent être engagées que si cela est possible pour votre corps. Sinon, cela peut-être source d'inconfort voire de vertiges. Un support sous la tête sera généralement nécessaire. Le temps de pose dans cette posture peut durer plusieurs minutes, c'est nécessaire pour laisser le temps à la masse viscérale de bouger. Cette vidéo est une réponse à une question posée par un internaute membre de notre groupe Facebook : Yoga avancé avec Cath et Serge. Bonne pratique et abonnez-vous pour ne rien manquer de nos nouvelles vidéos ! #cathetsergeyoga