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Carbohidratos simples: ¿Son realmente el enemigo de un cuerpo fitness?

✨𝟮𝟬𝟮𝟯✨ 🌐 https://locurasanafitness.com 🎁 ¡Transforma tu físico con nuestra exclusiva Caja Misteriosa de Fitness! 🔴 Descripción 🔴 ✨ ¿El pan es realmente el enemigo de un cuerpo fitness? ¿Alguna vez te has preguntado si el pan realmente engorda? En este vídeo desentrañamos este misterio y te mostramos cómo el pan blanco y otros carbohidratos simples pueden afectar tus objetivos de pérdida de peso y salud en general. ¡Sigue leyendo y descubre si el pan es el verdadero villano de tu dieta! ✅ Carbohidratos simples: ¿Por qué son perjudiciales? Convierten rápidamente en azúcar (alto índice glucémico) Estimulan la liberación de insulina y promueven la formación de grasa Han sido procesados y carecen de fibra y nutrientes esenciales ✅ El pan blanco frente al pan integral Pan blanco: alto índice glucémico, promueve almacenamiento de grasas Pan integral: rico en fibra y nutrientes, menor impacto en la insulina. ✅ Industrias y procesamiento de alimentos La preocupación principal es la vida útil del producto, no la salud Alimentos procesados carecen de valor nutricional ✅ ¿El pan realmente engorda? El pan no engorda si se consume en cantidad adecuada y se mantiene un déficit calórico. El exceso calórico y el sedentarismo son factores clave en el sobrepeso. ✅ Dieta alta en carbohidratos no es sinónimo de obesidad Ejemplo: tribus aborígenes con dietas altas en carbohidratos y bajo porcentaje de grasa corporal Fuentes naturales de carbohidratos, actividad física y control calórico son esenciales _________________________________________________ Fuentes y bibliografía científica: La dieta de los Twinkies: Calorie Lab: http://calorielab.com/news/2010/11/20... Vitónica (en español): http://www.vitonica.com/dietas/the-tw... Dieta del McDonald's: Huffington Post: http://www.huffingtonpost.com/2014/01... Caso de estudio Los Kitava: Más Músculo: http://www.masmusculo.com.es/health/s... Calorías del Pan Blanco vs Integral: Calorie Count: http://caloriecount.about.com/ Tabla de índice glucémico de los alimentos: Fundación Diabetes: http://www.fundaciondiabetes.org/diab... ----------- ¡𝑴𝒖𝒄𝒉𝒂𝒔 𝒈𝒓𝒂𝒄𝒊𝒂𝒔 𝒑𝒐𝒓 𝒕𝒖 𝒗𝒊𝒔𝒊𝒕𝒂! ⁣⁣❤Agradecidos con tu like. 👇🏽¡No dudes en preguntar! 💪🏽Valoramos tu comentario constructivo. | 𝗘𝗡𝗧𝗥𝗘𝗡𝗔 𝗖𝗢𝗠𝗢 𝗨𝗡 𝗔𝗧𝗟𝗘𝗧𝗔 𝗔𝗤𝗨Í | • Web: http://locurasanafitness.com/ | 𝗘𝗦𝗧𝗔𝗠𝗢𝗦 𝗘𝗡 𝗜𝗡𝗦𝗧𝗔𝗚𝗥𝗔𝗠 | 𝗖𝗮𝗿𝗹𝗼𝘀 𝗠. 𝗟ó𝗽𝗲𝘇 𝗜 @𝗰𝗮𝗿𝗹𝗼𝘀𝘄𝗲𝗹𝗹𝗻𝗲𝘀𝘀   / carloswellness   · 𝗬𝗮𝘀𝘀𝗶𝗿 𝗞𝗵𝗿𝗶𝗰𝗵𝗲𝗳 𝗜 @𝗬𝗮𝘀𝘀𝗶𝗿_𝗧𝗿𝗮𝗶𝗻𝗲𝗿   / yassir_trainer   𝗟𝗢𝗖𝗨𝗥𝗔 𝗦𝗔𝗡𝗔 𝗙𝗜𝗧𝗡𝗘𝗦𝗦   / locurasanafitness   | 𝗖𝗢𝗟𝗔𝗕𝗢𝗥𝗔𝗖𝗜𝗢𝗡𝗘𝗦 | [email protected]