Bacak Yağlarından Kurtulmanızı Sağlayacak 3 Kolay Egzersiz скачать в хорошем качестве

Bacak Yağlarından Kurtulmanızı Sağlayacak 3 Kolay Egzersiz

Bacaklarınızdaki yağlardan kurtulmak için neler yapabilirsiniz? Bunun için diyet ve egzersiz her zaman önerilir. Ancak baldırlarınızın iç ve dış kısımlarını hedeflediği için bu 3 kolay egzersizle bu bölgelerinizdeki yağları eritebilir, selülite hoşça kal diyebilir ve baldırlarınızda oluşan tahrişi önleyebilirsiniz. Bu egzersizleri düzenli olarak yaparsanız vücudunuzun diğer bölgelerindeki yağları bile yakabilirsiniz! Belirli bir bölgeden yağ kaybetme süreci her zaman zorludur. Ancak bu egzersizlerle sinir bozucu bacak yağlarınızı yakabilirsiniz. Daha iyi sonuçlar almak için bu egzersizleri var olan egzersiz rutininize ekleyin. En iyi egzersizi rutini kardiyo, dayanıklılık antrenmanı ve esneklik egzersizlerinden oluşur. Tabi ki sağlıklı beslenmeyi de unutmayın! ZAMAN BİLGİLERİ: Yan yatarak bacak açma 0:52 Yan esneme ve side lunge 3:08 Tek bacakla kalça itme 4:48 #bacakyağı #kilokaybetme #bacaktahrişi Müzik: Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/ ÖZET: -#1. Bu egzersizin en güzel yanı boş alan olduğu sürece her yerde yapılabilmesidir! Bu kalça kaslarınızı ve basenlerinizi şekillendirmenize yardımcı olsa da en çok da dış baldırlarınızı çalıştırır. Selüliti olan milyonlarca insandan biriyseniz, pürüzsüz bacaklara sahip olmak ve bir beden düşmek için dış baldırlarınızı çalıştıran bu egzersizi rutininize dahil edin. -#2. Lunge egzersizleri baldırlardaki yağları yakmaya odaklanan bütün egzersiz rutinlerinin önemli bir parçasıdır. Kalp atış hızınızı hızlandırarak yağ yakmanızı sağlarlar. Bu harekete yanlara esneme hareketini de ekleyerek gerçekten de çok etkili bir egzersiz yapabilirsiniz! Normal bir lunge egzersizi genellikle iç baldırlarınızı çalıştırır ama bu hareket karnınızı, basenlerinizi ve tüm alt vücudunuzu çalıştırmanıza yardımcı olur. -#3. Bacaklar çok fazla yağın depolanabildiği inatçı bölgelerdir. Başka bölgelerinizdeki yağları eritseniz bile bacaklarınızdaki yağları eritmek zor olabilir. Ama cesaretiniz kırılmasın. Bu sırada kilo almamanıza yardım edecek doğru bacak egzersizlerinizi yapmanız da önemlidir. Amacınız kaslı bacaklar elde etmektense bacaklarınızı inceltmekse, popüler squat egzersizleri yerine bunun gibi egzersizler yapmak daha iyidir. Olumlu bak kanalına abone olmak için: https://goo.gl/aoVCYZ 5 Dakikada Hallet kanalına abone olmak için: https://goo.gl/988RDr