50歳を過ぎたら知ってほしい。足の血流を整える五つの運動｜冷え むくみが気になる方へ｜シニアウェルネ скачать в хорошем качестве

50歳を過ぎたら知ってほしい。足の血流を整える五つの運動｜冷え むくみが気になる方へ｜シニアウェルネ

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ 歩いているのに足が冷たい、むくみが取れない——そんな悩みを抱えていませんか？ この動画では、６０歳を過ぎた方のために、科学的に効果が証明された「足の血流を改善する５つの運動」をご紹介します。 紹介する運動はすべて、自宅で安全にできるやさしい動きばかり。 足首、太もも、ふくらはぎ、そしてバランス感覚まで、からだの奥に眠る「第２の心臓」を目覚めさせる鍵がここにあります。 冷えやむくみで悩むあなたへ。 今日からできる小さな一歩が、明日の大きな変化につながりますように。 『カラダ時間』をご覧いただきありがとうございます。 この動画では、「からだ」と「くらし」を見つめ直し、もっと元気に、もっと自分らしく生きるヒントをお届けします。 なぜ男性は女性より平均寿命が6年も短いのか 睡眠不足や運動不足が体に及ぼす本当の影響 タバコやお酒、そして孤独が健康に与える意外なリスク 68歳から人生を変えた実例と、今日から始められる簡単な習慣 など、医学的な根拠に基づいた情報を、わかりやすく丁寧に解説しています。 監修は、臨床歴50年の山田先生。 完璧じゃなくていい。小さな一歩が、未来の健康につながります。 このチャンネル『カラダ時間』では、 シニア世代の皆さまが心も体も軽やかに生きていくための情報を発信しています。 ぜひチャンネル登録・高評価をして、 大切な人と一緒に“カラダを思いやる時間”を始めましょう。 #健康長寿 #男性の健康 #運動不足 #睡眠不足 #禁煙 #禁酒 #孤独解消 #筋力維持 #散歩の効果 #健康習慣 #生活習慣病予防 #健康寿命 #予防医学 #からだ時間 #足の血流改善 #シニア運動習慣 #冷えむくみ対策 #健康寿命を伸ばそう #自宅で簡単エクササイズ