足がつった時はどうする？たった３秒で痛みが和らぐ応急対処法｜６０代以上に知ってほしい健康習慣 скачать в хорошем качестве

足がつった時はどうする？たった３秒で痛みが和らぐ応急対処法｜６０代以上に知ってほしい健康習慣

夜中に突然、足がつって目が覚めたことはありませんか？ ６０代を過ぎてから多くの方が経験するこの現象、実は放っておくと命に関わる危険もあるのです。 この動画では、足がつる本当の原因と、たった「３びょう」で痛みを和らげる応急処置を、医師の知見と実際の事例をもとに詳しくお伝えします。 さらに、再発を防ぐための生活習慣や、今日からできる簡単な予防ストレッチもご紹介。 今夜から安心して眠れるために、ぜひ最後までご覧ください。 『カラダ時間』をご覧いただきありがとうございます。 この動画では、「からだ」と「くらし」を見つめ直し、もっと元気に、もっと自分らしく生きるヒントをお届けします。 なぜ男性は女性より平均寿命が6年も短いのか 睡眠不足や運動不足が体に及ぼす本当の影響 タバコやお酒、そして孤独が健康に与える意外なリスク 68歳から人生を変えた実例と、今日から始められる簡単な習慣 など、医学的な根拠に基づいた情報を、わかりやすく丁寧に解説しています。 監修は、臨床歴50年の山田先生。 完璧じゃなくていい。小さな一歩が、未来の健康につながります。 このチャンネル『カラダ時間』では、 シニア世代の皆さまが心も体も軽やかに生きていくための情報を発信しています。 ぜひチャンネル登録・高評価をして、 大切な人と一緒に“カラダを思いやる時間”を始めましょう。 #健康長寿 #男性の健康 #運動不足 #睡眠不足 #禁煙 #禁酒 #孤独解消 #筋力維持 #散歩の効果 #健康習慣 #生活習慣病予防 #健康寿命 #予防医学 #からだ時間 #足がつる #高齢者の健康 #夜中の痛み対策 #健康習慣 #医師のアドバイス