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Calcul de la fréquence cardiaque max (220-âge ?) et des zones cardio

Depuis des années, on vous a appris que la FCmax = 220 - âge. Savez-vous d'où vient cette formule de calcul et si elle est précise ? En tout cas, elle ne marche pas sur moi. Mais il y en a plein d'autres des formules de calcul de la fréquence cardiaque maximale. A partir de la FCmax, on peut carculer ses zones cardio d'après la méthode Karvonen. 00:00 intro 01:11 l'intérêt de la FCmax 01:50 4 formules de calcul de la FC max 06:12 43 formules de calcul de la FCmax basées sur l'âge 07:41 5 équations intégrant plus de paramètres 08:11 est-ce que la formule 220-âge fonctionne sur moi ? 11:58 calcul des zones cardio Comment améliorer son VO2max par l'entrainement    • Comment améliorer son VO2max par l'en...   Endurance fondamentale : 4 astuces pour baisser la fréquence cardiaque    • Endurance fondamentale : 4 astuces po...   Comment configurer les zones cardio pour l’entrainement ? https://www.montre-cardio-gps.fr/comm... Polar Vantage V2 : tests de performance et de récupération    • Polar Vantage V2 : tests de performan...   THE SURPRISING HISTORY OF THE “HRmax=220-age” EQUATION https://www.asep.org/asep/asep/Roberg... Age-predicted maximal heart rate revisited (Tanaka) https://www.jacc.org/doi/full/10.1016... Commander chez un partenaire http://bit.ly/montrecardiogps-i-run Blog https://www.montre-cardio-gps.fr Facebook   / montrecardiogps   Instagram   / montrecardiogps   Twitter   / montrecardiogps