10 Лучшие упражнения на бицепс и трицепс для больших рук в спортзале скачать в хорошем качестве

10 Лучшие упражнения на бицепс и трицепс для больших рук в спортзале

10 лучших упражнений на бицепс и трицепс для больших рук в спортзале Хотите накачать большие руки? Посмотрите эту лучшую тренировку на бицепс и трицепс в спортзале! Получите сильные, подтянутые руки с помощью этих эффективных упражнений. 00:00 Intro 00:12 Triceps Brachial 💥 00:15 Dumbbell Alternate Incline Triceps Extension 00:44 Dumbbell Seated Bench Extension 01:14 Dumbbell Tate Press 01:51 Dips Triceps With Dumbbells 02:21 Dumbbell Standing Kickback 02:47 Biceps Brachial 💥 02:50 Dumbbell Standing Inner Biceps Curl 03:20 Dumbbell Close Grip Curl 04:00 Dumbbell Bent Arm Iso Hold 04:29 Dumbbell Waiter Biceps Curl 04:56 Dumbbell Incline Inner Biceps Curl бицепс и трицепс, тренировка бицепса и трицепса, тренировка бицепса и трицепса в спортзале, тренировка бицепса и трицепса с гантелями, тренировка бицепса и трицепса в дома, тренировка бицепсов и трицепсов дома с гантелями тренировка рук, тренировка рук с гантелями, тренировка рук для женщин, тренировка рук в спортзале, тренировка рук дома, тренировка рук без оборудования, тренировка рук с отягощениями