10 минут йоги для снятия боли в шее и плечах | Снятие напряжения в верхней части спины скачать в хорошем качестве

10 минут йоги для снятия боли в шее и плечах | Снятие напряжения в верхней части спины

Если вас беспокоят боли в шее, скованность в плечах или напряжение в верхней части спины, эта 10-минутная йога-практика поможет вам быстро почувствовать облегчение. Эта мягкая последовательность упражнений направлена ​​на снятие скованности, улучшение подвижности и уменьшение накопившегося напряжения, вызванного стрессом, сидячей работой или неправильной осанкой. Подходит для начинающих и всех уровней подготовки. Двигайтесь медленно, дышите глубоко и делайте то, что приятно вашему телу. Последовательные, осознанные движения помогут уменьшить дискомфорт и обеспечат долговременное облегчение. ______________________________ Хотите начать регулярную практику? Нужно сначала вернуться к основам? В настоящее время я предлагаю БЕСПЛАТНЫЙ курс «Основы йоги», который поможет вам заложить прочную основу для развития вашей личной домашней практики. Вы улучшите свою подвижность, диапазон движений и общую силу, работая в темпе, который подходит именно вам. Получите доступ к курсу «Основы йоги» здесь: https://martakoch.com/#yoga-foundations ______________________________ Подписывайтесь на меня в Instagram: www.instagram.com/yoga.with.marta/ Посетите мой сайт: https://martakoch.com ______________________________ #облегчениеболившее #облегчениеболивплече #больвверхнейчастиспины #мягкаяйога #йогадляболи