Lanche prático e saudável + Como vencer o doce na TPM скачать в хорошем качестве

Lanche prático e saudável + Como vencer o doce na TPM

O vídeo de hoje é um "bastidores" real da minha cozinha! Gravei de última hora o meu lanche da tarde salgado favorito: uma torta de frango prática que fica pronta em 30 minutos e é perfeita para quem precisa praticidade sem abrir mão do sabor. Mas, além da receita, aproveitei o preparo para conversar com você sobre um assunto que sempre surge por aqui: como lidar com aquela vontade incontrolável de doce na TPM. Se você sente que perde o comando da sua alimentação nesses dias, eu te mostro como eu faço para acolher o meu corpo sem precisar "chutar o balde". Comida é um excelente combustível, mas aqui eu te ensino a não deixar que ela vire a sua única fonte de conforto. O que você vai ver nesse vídeo: Receita Express: O passo a passo da torta de frango que é o meu "coringa" da semana. Sobremesa viral: Fiz aquela sobremesa de iogurte com Biscoff que viralizou esses dias, sabe? Estava aguada de vontade. Estratégia de Comando na TPM: Como eu treino a minha mente para não ser sequestrada pelos impulsos hormonais. Ingredientes da Torta de Frango: 4 ovos 400g de frango desfiado e temperado 200g de requeijão light ou creme de ricota light 100g de goma de tapioca 1 xíc de brócolis cru picado (pode substituir por 1 lata de milho verde drenado) Cheiro verde a gosto Alho-poró a gosto Pimentão a gosto 30g de parmesão ralado Temperos a gosto (sal, pimenta, páprica) ✨ ASSUMA O COMANDO DEFINITIVO DA SUA ALIMENTAÇÃO: Cansada de sentir que os seus hormônios ou o seu estresse decidem o que você vai comer? No Programa Comando Nutricional (PCN), eu te entrego o mapa completo para você treinar a sua mente e nunca mais ser refém dessas vontades passageiras. Quer a minha ajuda para construir uma relação leve e poderosa com a comida? Vem para o nosso Clã aqui: 👉 https://tinyurl.com/PComandoN Acompanhe a minha rotina: 📸 Instagram: @beatricegomide #ReceitaSaudavel #LancheDaTarde #TPM #VoceNoComando #NutricaoComportamental #PCN