【保存版】足首捻挫(ねんざ)を最短最速で正しく治す！湿布だけじゃダメ。放置するとクセになります скачать в хорошем качестве

【保存版】足首捻挫(ねんざ)を最短最速で正しく治す！湿布だけじゃダメ。放置するとクセになります

🦶放置はNG！足首の捻挫、実は「ただのくじき」じゃない！ 運動会や階段、ちょっとした段差で「グキッ」と足首をひねった経験ありませんか？ 実はその“軽い捻挫”、放っておくと一生モノのクセになることもあります。 この動画では、誰でもできる【正しい足首捻挫の治し方】をプロがわかりやすく解説！ 日常生活でもすぐに使える応急処置から、再発を防ぐ簡単リハビリまで紹介しています。 ✅こんな人におすすめ ・運動会で久しぶりに走ったら足首をひねった ・階段で踏み外して痛みが残っている ・「湿布だけ」で放置してる ・何度も同じ足を捻るクセがある ・家でできるリハビリ方法を知りたい ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 📒目次📒 00:00　オープニング 01:11　足首捻挫の正体 02:17　捻挫がクセになる原因とは 03:45　初期対応のRICE処置とは 07:28　捻挫した時の注意点 10:11　足首捻挫のリハビリ 12:35　まとめ 13:51　笑 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 川崎市多摩区・登戸にある「登戸整体 足の専門院」 院長の今野高志です👣 このチャンネルでは、膝の痛み・足の不調・歩きづらさなど、日常生活に関わるお悩みを改善するための情報をお届けします👣 ✅ こんな方におすすめ ・膝が痛くて階段の上り下りがつらい ・歩くと足の裏が痛い ・足首やふくらはぎの不調に悩んでいる ・病院に行っても「異常なし」と言われて困っている 僕自身、長年「足の専門」に携わってきた経験から、整体・セルフケア・予防法などを分かりやすく発信していきます🦶 今野先生の自己紹介と想いはこちらから👇    • 【足の専門家】川崎・登戸で膝痛や足の悩みを改善｜今野高志の自己紹介   📍 登戸整体 足の専門院（川崎市多摩区登戸） ▶︎ ホームページ：https://noborito-footseitai.com/ ▶︎ 公式LINE（予約・ご相談はこちら）：https://line.me/R/ti/p/@635qbinc ぜひチャンネル登録・高評価よろしくお願いします！ #足首捻挫 #ねんざ #足首ひねった #運動会 #捻挫治し方 #RICE処置 #リハビリ #整体