10-минутная кардио-тренировка | Все упражнения для стояния и запястий скачать в хорошем качестве

10-минутная кардио-тренировка | Все упражнения для стояния и запястий

#сокрушаякалориисОлли #кардиотренировка #низкаяударность Ускорьте пульс и зарядитесь энергией с этой 10-минутной КАРДИОтренировкой ⚡ — всё это стоя и без нагрузки на запястья! Разработана для повышения выносливости, сжигания калорий и улучшения координации без тяжёлых движений на полу или запястьях. Даже если у вас мало времени или вы хотите избежать нагрузки на запястья, эта тренировка поможет вам потеть и двигаться энергично! С 20 секундами работы и 10 секундами отдыха эта тренировка чередует силовые кардио и динамичные упражнения на всё тело, чтобы поддерживать тело в тонусе и быть в тонусе от начала до конца. 💡 Совет от Олли: Не перенапрягайтесь, держите корпус в напряжении и контролируйте дыхание — постоянство важнее интенсивности! 🌿 🔥 Подробности тренировки: ✔️ Продолжительность: 10 минут кардио ✔️ Оборудование: отсутствует ✔️ Формат: 20 секунд работы / 10 секунд отдыха ✔️ Направленность: Кардио • Выносливость • Ловкость • Низкая ударная нагрузка ✔️ Включает: Все упражнения стоя • Без нагрузки на запястья • Всё тело 👉 Подпишитесь на мой канал, чтобы получить ранний доступ и посмотреть полные версии тренировок:    / @crushingcalorieswitholly   ► Мой плейлист с кардио и HIIT:    • Workout At Home   ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ► Больше видео для просмотра: ⚡ 15-минутная HIIT-тренировка Табата (популярная) –    • 15 Min Tabata HIIT Workout   🔥 20-минутная тренировка для ягодиц –    • 20 Min Booty Burn Workout | Glute Sculpt &...   🧘 HIIT-тренировка с низкой ударной нагрузкой + интервальная йога (уникальная тренировка) –    • 10 MIN LOW IMPACT HIIT + YOGA INTERVAL WOR...   💪 Тренировка всего тела на силу –    • Full Body Power Workout | Strength + Endur...   🔥 Тренировка на мышцы кора и пресса –    • Stronger Core + Toned Abs | 18 Min Home Wo...   🏋️ 22-минутная тренировка верхней части тела и корпуса —    • Upper Body & Core Workout (22 Min) | Bodyw...   🦵 20-минутная тренировка для сжигания жира в ногах —    • 20 Min Fat Burning Leg Workout | Strength ...   💪 Динамичные движения всего тела —    • 10 Min Full Body Workout | Dynamic Movemen...   🧘 Тренировка на мобильность —    • Stiff Body? Try This Mobility Routine for ...   ⏱ Ежедневная растяжка всего за 6 минут —    • Daily Stretching in 6 Minutes | Feel Fresh...   ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🎧 Музыка Дмитрия Тараса — https://pixabay.com/music/rock-sport-... Пот заработан, дыхание сожжено — энергия высвобождается, запястья не нужны! 🔥 #кардиотренировки #кардионизкоинтенсивноетренирование #высокоинтенсивнаятренировка #тренировка #тренировкастоя #кардиотренировка #тренировкадлясжиганияжира #домашняятренировка #низкоинтенсивныеупражнения #высокоинтенсивнаятренировка #кардионагрузкадлявсехтел #фитнесмотивация #тренировкастоя #быстраятренировка #тренировкабезтренажеров #функциональнаятренировка #сжиганиежира #кардиодома #2025