Скольжение пятки | Послеоперационная физиотерапия и упражнения после операции на колене скачать в хорошем качестве

Скольжение пятки | Послеоперационная физиотерапия и упражнения после операции на колене

Эксклюзивное видео с упражнениями, подготовленное Hampshire Hospitals NHS Foundation Trust для пациентов, которые могут использовать его в рамках программы восстановления после различных операций на коленном суставе. Всегда консультируйтесь с вашим физиотерапевтом или хирургом, прежде чем приступать к программе послеоперационных упражнений. Скольжение пятки Это упражнение укрепляет колено и увеличивает диапазон его движения. Лягте на спину, положите ногу на кровать. Медленно согните колено, скользя пяткой к ягодицам. Ожидайте ощущения растяжения в передней части колена. Задержитесь в этом положении на несколько секунд, а затем плавно опустите пятку вниз. Убедитесь, что колено полностью возвращается в положение покоя на кровати после каждого повторения. Повторяйте это упражнение 10 раз за сеанс / 4 раза в день. Для получения дополнительной информации и ряда документов для скачивания посетите наш сайт: www.hipandknee.tv ... и не забудьте подписаться на наш канал на YouTube.