【ジャンプなし5種目】裏ももとお尻を集中的に鍛えて誰でもメリハリ桃尻が叶うトレーニング🍑 скачать в хорошем качестве

【ジャンプなし5種目】裏ももとお尻を集中的に鍛えて誰でもメリハリ桃尻が叶うトレーニング🍑

チャンネル登録よろしくね🤍 00:00 オープニング 00:10 1.片足を踏み出しスクワット 00:55 休憩 01:05 2.片足を踏み出しスクワット(反対) 01:50 休憩 02:00 3.スプリットスクワット 02:45 休憩 02:55 4.スプリットスクワット(反対) 03:40 休憩 03:50 5.ヒップリフト 04:35 休憩 04:45 6.片足ヒップリフト 05:30 休憩 05:40 7.片足ヒップリフト(反対) 06:25 休憩 06:35 8.カエル足のヒップリフト 07:20 Finish! 🥛オリジナルプロテインLOMY https://www.amazon.co.jp/stores/page/... オンラインスクールのリンクはこちら 🧘‍♀️ヨガ https://yourschool.jp/service/noga/1 💪ワークアウト https://yourschool.jp/service/noga/2 📻サブチャンネル：   / @nogaradio   ・Twitter ： @nogachannel ・Instagram ： @nogachannel ・Spotify：nogachannel ✉️ お仕事の連絡はこちらから [email protected] ※ 個人的なメッセージや質問はお控えください。 // ディレクション・編集 pth ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🎵 Credits: Intro, Instrumental, Outro https://www.epidemicsound.com https://www.monstercat.com/ https://artlist.io/