ストレッチとリリースの違いと、バレエダンサーが知っておきたいこと　 скачать в хорошем качестве

ストレッチとリリースの違いと、バレエダンサーが知っておきたいこと　

バレエダンサーだったらみんなやるストレッチ。 夜寝る前にやっても、レッスン前にやっても脚が上がるようになったと感じないし、 最近はリリースなんて言葉も聞いている。 ストレッチとリリースの違いは？ そしてどっちがダンサーにとって「よいもの」なんでしょうか？ 一緒に勉強してみましょう！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ☆Extra Resource☆ ・首のリキミが取れない理由 https://www.dancerslifesupport.com/neck/ ・私と一緒にバレエに必要なエクササイズを学ぶボディコンサークルについて https://www.dancerslifesupport.com/bo... ・先月のオニカツ　骨盤を安定させるヒント    • 踊っているときに骨盤が安定しない時のヒント　＃オニカツ   ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 0:00 - イントロ 1:02 - ストレッチとリリースの言葉の定義 3:12 - ストレッチについて知っておきたい事実 11:25 - リリースとは何か？実際にやってみよう 15:18 - ケガしているときはやっていい？ 18:34 - レッスン前にやっていい？ 26:04 - レッスンの後にやっていい？ 28:10 - 柔軟性を上げるためにやっていい？ 33:14 - 体が硬いのか、関節の最大可動域に来ているのか？ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ Dancer's Life Support通称DLSは、バレエ学校専属セラピストと講師を10年以上務めた佐藤愛による、バレエダンサーが長く健康に、そしてハッピーに踊っていくために必要な情報をお届けしています。 DLSの無料メルマガ http://eepurl.com/bac4NX 佐藤愛の本： バレエの立ち方できてますか？ https://amzn.to/2IPIXjp ターンアウト出来てますか？ https://amzn.to/2wD68b5 プリエ使えてますか？ https://amzn.to/2ZjWTpu ＊ここに載せているリンクの中にはアフェリエイト（購入者には負担がかからず、紹介費が入るもの）もあります。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ DLSメインサイト　www.dancerslifesupport.com Facebook www.facebook.com/dancerslifesupport Twitter @DLSaisato DLS勉強インスタアカウント　@dancerslifesupport email hello@dancerslifesupport.com