Acordar de Madrugada e Não Dormir Mais скачать в хорошем качестве

Acordar de Madrugada e Não Dormir Mais

✨ Você costuma acordar de madrugada e não conseguir dormir mais? Seja às 3h da manhã, às 5h da manhã ou no meio da noite, esse problema pode estar diretamente ligado ao cortisol alto, à ansiedade e até mesmo ao excesso de pensamentos. Neste vídeo, você vai entender: ⏰ 00:00 – Introdução ⏰ 00:21 – Por que você acorda às 3h da manhã e não dorme mais ⏰ 01:16 – O impacto do cortisol alto na sua insônia ⏰ 01:47 – O que significa acordar de madrugada com o coração acelerado ⏰ 03:51 – Sintomas de ansiedade durante o sono ⏰ 04:56 – Tratar insônia ou acabar com a insônia? ⏰ 05:06 – Técnicas para voltar a dormir depois de acordar 👉 Se você já passou por situações como: acordar de madrugada e não conseguir dormir mais acordar às 5h da manhã sem motivo acordar de madrugada pensando em alguém ou até mesmo acordar com o coração acelerado Este vídeo é para você. Assista até o final e descubra o que realmente está acontecendo com seu corpo e sua mente – e como voltar a ter noites de sono tranquilas.