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10 alimentos RICOS em POTÁSSIO

#potassio #potássio #potassiorenal Olá no vídeo de hoje nos vamos falar um pouquinho sobre o potássio, porque ele é tão prejudicial na vida dos pacientes renais crônicos e vou listar os 10 alimentos mais ricos em potássio. mas antes de iniciarmos, se puder deixe seu like, se inscreve no canal, isso me ajuda bastante aqui no YouTube O potássio é prejudicial para o renal crônico porque os rins danificados não conseguem eliminar o excesso de potássio do sangue, levando ao acúmulo perigoso de potássio (hipercalemia). Essa condição pode causar problemas graves como arritmias cardíacas, paralisia muscular e, em casos extremos, parada cardíaca. O excesso de potássio no sangue pode afetar a função do coração e dos músculos, levando a sintomas como: Palpitações ou batimentos cardíacos irregulares Fraqueza muscular e cãibras Paralisia muscular Parada cardíaca Abacate Embora apresente alto valor calórico, o abacate é um alimento que também revela em sua composição altos níveis de potássio, superando inclusive as quantidades da banana. Abóbora A abóbora também é outro alimento que contém uma das taxas mais altas de potássio. Banana Possivelmente a mais lembrada quando o assunto são alimentos ricos em potássio, a banana geralmente apresenta mais de 10% da quantidade diária do mineral recomendada para consumo. Batata A batata também é outro alimento que conta com taxas de potássio superiores às da banana. Batata-doce Importante fonte de potássio, a batata-doce é um alimento com grande valor nutritivo. Beterraba A beterraba é um alimento que oferece quantidades de potássio semelhantes às da banana. Folhas de coloração verde escura Acelga, brócolis, couve e espinafre são algumas das folhas escuras que contêm bons níveis de potássio Frutas secas As frutas secas, como o damasco, a tâmara e a uva passa, são outro grupo que estão nos alimentos ricos em potássio. Iogurte Bastante conhecido por ser uma opção saudável, o iogurte é uma das melhores fontes de potássio. Leguminosas As leguminosas fazem parte do grupo de alimentos ricos em potássio. Por isso, alguns dos ingredientes para estarem no seu dia a dia são ervilhas, feijões, lentilhas etc. Molho de tomate O tomate por si só já é um alimento que apresenta grande quantidade de potássio. Porém, quando em um molho caseiro com ingredientes naturais, por exemplo, pode ter seus níveis aumentados. Oleaginosas Amêndoas, avelãs, nozes… essas são algumas das oleaginosas que contêm boas taxas de potássio. Peixes Algumas espécies de peixes que são fonte de potássio são o atum, o linguado e o salmão. Outros alimentos ricos em potássio De forma geral, frutas de coloração verde e vermelha, assim como a água de coco, o café, especiarias, entre outras opções, também podem oferecer quantidades importantes de potássio para o organismo. Certos medicamentos e condições como diabetes descompensada também podem contribuir para o aumento do potássio em pessoas com doença renal.