ТРЕНИРОВКА НА ТЯЖЕСТИ ДЛЯ НАБОРА МАССЫ 101 скачать в хорошем качестве

ТРЕНИРОВКА НА ТЯЖЕСТИ ДЛЯ НАБОРА МАССЫ 101

🏋️‍♂️ЗАПОЛНИТЕ ЗАЯВКУ НА КОУЧИНГ - https://forms.gle/hjHGTscB3BG4HYQu5 🤳ПРОГРАММЫ: https://www.damienpatrick.com/ 📱Попробуйте мое приложение - https://damienpatrick.app/ 🧪Исследование пептидов: https://ruo.bio/?ref=Damien (зарегистрируйтесь для участия в исследовании) Используйте код Damien для получения скидки 10% на ваш заказ. ТРЕНИРОВКА НА ТЯГУ ДЛЯ НАБОРА МАССЫ 101 *ЖИМ НА НАКЛОННОМ ТРЕНЕРЕ СМИТА 5X12,12,10,10,8 90-120 СЕКУНД ОТДЫХА ЖИМ ГАНТЕЛЕЙ НА ЛЕЖКЕ 4X15,12,10,8 90-120 СЕКУНД ОТДЫХА РАЗВЕДЕНИЕ ГАНТЕЛЯМИ НА ВЫСОТЕ НА ТРЕНАЖЕРЕ 3X15,12,10 ДРОП-СЕТ: 8/8 60-75 СЕКУНД ОТДЫХА ЖИМ ГАНТЕЛЯМИ НА ПЛЕЧИ 4X12,12,10,10 90-120 СЕКУНД ОТДЫХА *СУПЕРСЕТ* РАЗГИБАНИЕ ГАНТЕЛЯМИ НАД ГОЛОВОЙ 4X12,12,10,10 ПОДЪЕМ ГАНТЕЛЯМИ В СТОРОНУ СИДЯ 4X,12,12,10,10 75-90 СЕКУНД ОТДЫХА ТРЕНАЖ НА ТРЕНАЖЕРЕ Жим трицепсов с канатом вниз 3 подхода по 15, 12, 10 повторений Подход с дроп-спуском: 8/8 Отдых 60-75 секунд Накачайте большую грудь, подтянутые плечи и сильные трицепсы с помощью этой комплексной тренировки для дня жима. Эта тренировка разработана для максимального роста мышц, силы и интенсивности — идеально подходит для всех, кто серьезно настроен на улучшение своей физической формы. В этом видео вы получите: • Полную программу тренировки для дня жима (грудь, плечи, трицепсы) • Советы по правильной технике и выполнению • Методы повышения интенсивности для достижения лучших результатов • Как тренироваться для увеличения размера и силы Независимо от того, тренируетесь ли вы для эстетики, производительности или общего роста мышц, эта тренировка для жима поможет вам достичь цели. Тренируйтесь усердно. Будьте последовательны. Результаты не заставят себя ждать. ––––––––––––––––––––––––––––– Live The Life (Original Mix) by Edwin Ajtún / edwin_ajtun Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Бесплатная загрузка / Прослушивание: https://www.audiolibrary.com.co/edwin... Музыка предоставлена ​​Audio Library • Live The Life – Edwin Ajtún (Без авторских прав... ) –––––––––––––––––––––––––––––– #ТренировкаНаДвижении #ДеньГруди #ТренировкаПлечей #Трицепсы #Бодибилдинг #ПрограммаТренировок #РостМышц #Фитнес #ТренировкиВТренажерномЗале #Гипертрофия