Высокоинтенсивная интервальная тренировка для мышц живота и кора (для людей с ограниченными возмо... скачать в хорошем качестве

Высокоинтенсивная интервальная тренировка для мышц живота и кора (для людей с ограниченными возмо...

Это высокоинтенсивная интервальная тренировка для начинающих, полностью стоя на пресс/корпус. Низкая ударная нагрузка/без прыжков/домашняя тренировка. Никакого оборудования (кроме, разве что, стула и стены (для растяжки)). Как обычно, мои высокоинтенсивные интервальные тренировки — в удобном для вас темпе. Для увеличения интенсивности вы можете выполнять упражнения без модификаций, увеличивать амплитуду движений, ускоряться или увеличивать сопротивление. Мои видео рассчитаны на людей с разным весом, телосложением и весом. Всё верно, вам не нужно быть толстым, чтобы присоединиться ко мне! Они отлично подойдут пожилым людям, астматикам или хроническим обструктивным заболеваниям легких (ХОБЛ), сердечникам, восстанавливающимся после травмы или операции, людям с инвалидностью или больным спиной/коленями и т. д., или даже всем, кто просто хочет провести потрясающую и весёлую тренировку с этой милашкой. Не забудьте подписаться:    / @hollyhonjo   Подпишитесь на меня в Instagram @hollyhonjo Для деловых контактов пишите мне: thehollyhonjo@gmail.com Напишите мне: Holly Honjo 1 League, #60830, Irvine, California 92602 (Если вы напишете мне письмо, пожалуйста, укажите свой адрес электронной почты, чтобы я могла поблагодарить вас!) ОБОРУДОВАНИЕ ДЛЯ ТРЕНИРОВОК: Гантели https://amzn.to/3caUYtI Коврик для йоги https://amzn.to/2MaUGrX Баланс-бол (не нашла свой, но этот выдерживает 2200 фунтов и имеет защиту от разрывов) https://amzn.to/36Abq5m Медицинский (утяжеленный) мяч (не нашла свой Точно) Я использую 8 фунтов https://amzn.to/2AfpKV3 Мои туфли https://amzn.to/36KO1hX Они очень лёгкие, удобные и подходят для широкой стопы. Гиря https://amzn.to/2Us25YI (свою не нашла) ОБОРУДОВАНИЕ ДЛЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: Сковорода-хотпот https://amzn.to/36DdHN9 Мгновенная кастрюля Instant Pot Duo (у меня 6 кварт и 1 кварта) https://amzn.to/3ddcGxT ОБОРУДОВАНИЕ ДЛЯ ВИДЕОКАМЕРЫ: Камера https://amzn.to/2XADmCe Получите кэшбэк за покупки в любимых магазинах: https://www.rakuten.com/r/HOHOHO104?e... Посмотрите мои другие тренировки для больших размеров:    • PLUS SIZE Fitness: Modified LEG/GLUTE Work...   Тренировка для лёгкого положения коленей Плейлист:    • PLUS SIZE HIIT Modified Cardio Workout / O...   Тренировки на растяжку для больших размеров:    • PLUS SIZE Stretches / Workout for Morbidly...   Отказ от ответственности: ссылки в этом описании являются партнёрскими. Если вы приобретёте товар по предоставленным мной ссылкам, я могу получить небольшую комиссию. Дополнительная плата с вас не взимается! Спасибо за поддержку, которая позволит мне продолжать предоставлять вам бесплатный контент каждую неделю! Перед началом любой фитнес-программы проконсультируйтесь с врачом или другим медицинским работником. Это особенно актуально, если у вас (или членов вашей семьи) в анамнезе есть высокое кровяное давление или сердечно-сосудистые заболевания, или если вы когда-либо испытывали боль в груди во время физических упражнений или испытывали боль в груди в течение последнего месяца, когда не занимались спортом, курите, у вас высокий уровень холестерина, ожирение или проблемы с костями или суставами, которые могут усугубиться при изменении физической активности. Не начинайте эту фитнес-программу, если ваш врач или другой медицинский работник не рекомендует ее. Если во время тренировки у вас возникнут слабость, головокружение, боль или одышка, вам следует немедленно прекратить занятия. Holly Honjo предоставляет информацию о здоровье, фитнесе и питании и предназначен исключительно для развлекательных целей. Вы не должны полагаться на эту информацию как на замену профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения и не заменяет ее. Если у вас есть какие-либо опасения или вопросы по поводу вашего здоровья, вам следует обязательно проконсультироваться с врачом или другим медицинским работником. Не игнорируйте, не избегайте и не откладывайте получение медицинской или связанной со здоровьем консультации от вашего медицинского работника из-за того, что вы могли прочитать/услышать на этом сайте. Использование любой информации, представленной на этом сайте, осуществляется исключительно на ваш страх и риск. Достижения в области медицинских исследований могут повлиять на представленные здесь рекомендации по здоровью, фитнесу и питанию. Мы не можем гарантировать, что содержащиеся здесь рекомендации всегда будут отражать самые последние результаты исследований или разработки в отношении конкретного материала. Источник музыки: Музыка: Марио Аюда - Wet Dream - https://thmatc.co/?l=97A80A4C Музыка: Grayface - Destiny - https://thmatc.co/?l=A26595C4 Музыка: MYSM - Beyond The Fire - https://thmatc.co/?l=F786382