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출산후 회복 운동 Step1: 복직근 이개 회복 기초 10m
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출산후 회복 운동 Step1: 복직근 이개 회복 기초 10m
산후 회복 프로그램 Step 1은, 출산 후 3개월 전후의 분들을 대상으로 이제 막 운동을 시작하는 분들에게 적합한 강도의 운동이에요. 산후회복 프로그램의 목표는 내 몸을 세세하게 살피며 움직이는 것이구요, 짧은 10분정도의 영상으로 구성되어 있어 틈나는 시간, 그 언제라도 운동하실 수 있도록 하고 있어요. 본격적인 근력 운동 전 꼭 회복해야 하는 복직근 이개 회복 운동입니다. 아주 기본적인 동작으로 이루어져 있어요!
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