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안녕하세요. 햇살&사랑이맘, 자스민입니다. 저는 둘째 사랑이 출산한지 4개월에 접어들었네요^^ 산후 회복 프로그램 Step 1은, 출산 후 3개월 전후의 분들을 대상으로 이제 막 운동을 시작하는 분들에게 적합한 강도의 운동이에요. 산후회복 프로그램의 목표는 내 몸을 세세하게 살피며 움직이는 것이구요, 짧은 10분정도의 영상으로 구성되어 있어 틈나는 시간, 그 언제라도 운동하실 수 있도록 하고 있어요. 두번째 영상, 목과 어깨 교정을 위한 스트레칭 영상이랍니다:) 아기 수유 후에 항상 뻐근해지는 승모근, 함께 풀어봐요!