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[출산후다이어트] 출산 1개월 이후▶복직근 이개 회복 운동 | 산후 늘어진 뱃살 해결법은? 바로 이것! 산후 요통의 원인! 벌어진 복직근을 닫아주자! 4 года назад



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🔥 의류 " 뮬라웨어" 👉https://mulawear.com/?referralCode=KP... ❗필독❗ 💛출산 1개월 경과 후💛 운동하시길 권장드립니다. 산후 가장 고민이 되는 부위는 바로 늘어진 뱃살😵 이 뱃살을 없애고 싶다면? 복직근 이개 회복 운동을 가장 먼저 해보세요! 산후 충분히 휴식을 취했는데 허리가 아픈 이유를 모르겠다면😢 이 역시 ✨복직근 이개 회복 운동✨이 필요하다는 신호! ⭐복직근 이개 회복 운동⭐ 임신시 배가 커지면서 복부 앞쪽에 벌어졌던 복직근을 닫아주는 운동 늘어진 뱃살을 정리해주고, 요통을 예방합니다! ✔️산후관리 Tip✔️ 출산 후에는 무리가지 않게 운동하는것이 중요해요 💚천천히💚조금씩💚할 수 있는 만큼만💚 따라해보세요 📄 트레이너 : 정현주 트레이너 📄 운동부위 : 복직근 이개(복부) 📄 운동강도 : ★★☆☆☆ 📄 필요도구 : (선택)요가매트 📄 운동포인트 1. 산후에는 본인이 가능한 횟수만큼만 운동해주세요. 2. '좌골'과 '치골'을 정확히 인지한 후 운동해주세요. #출산후다이어트#복직근이개#출산후 뱃살 빼기운동 운동다짐 작심삼일?! 10번이면 한달! 당신의 옆구리를 콕콕콕! 찔러주는 홈트 채널 집콕🏠말고, 짐콕👍

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