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산후운동
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178076 3 года назад 14:39관절에 무리 없는 쉬운동작으로 체지방 빼드립니다. (부모님, 산후운동, 왕초보 추천)
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![[산후운동] 출산 후 처음하는 복부 운동 / 복직근이개 회복운동으로 안전하게 운동해요.](https://imager.clipsaver.ru/wVWOYXdAjvM/max.jpg)
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504297 5 лет назад 10:45[산후운동] 출산 후 처음하는 복부 운동 / 복직근이개 회복운동으로 안전하게 운동해요.
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![[산후요가] STEP7. 무리없는 산후코어운동 100일전에 할 수 있는 근력운동, 산후다이어트](https://imager.clipsaver.ru/ScuWVu37Tf0/max.jpg)
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143760 5 лет назад 27:29[산후요가] STEP7. 무리없는 산후코어운동 100일전에 할 수 있는 근력운동, 산후다이어트
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![[산후운동] 출산 후 처음하는 골반 교정 스트레칭/ 골반교정/ 또치홈트 /산후요가](https://imager.clipsaver.ru/PJt4XZtM_jw/max.jpg)
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78740 5 лет назад 14:28[산후운동] 출산 후 처음하는 골반 교정 스트레칭/ 골반교정/ 또치홈트 /산후요가
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233947 6 лет назад 16:01등을 펴자! 어깨와 등을 풀어주는 15분 산후요가 / 어깨이완 및 손목강화 / 거북목 교정 by.지음요가(jiumyoga)
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310546 5 лет назад 50:01건강한 회복을 위한 50분 산후요가 / 교정요가 / 회복요가 / 골반교정 및 근력회복 by.지음요가(jiumyoga)
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6 лет назад
230027 6 лет назад 15:01골반 교정을 돕는 15분 산후요가 / 골반교정 / 골반균형 / 하체순환 by.지음요가(jiumyoga)
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![[산후요가] STEP1. 출산후 바로하는 요가 / 2주 이내에 하는 골든타임 요가 / 산후운동 / 산후다이어트](https://imager.clipsaver.ru/4ZquHophZsI/max.jpg)
7 лет назад
513440 7 лет назад 31:25[산후요가] STEP1. 출산후 바로하는 요가 / 2주 이내에 하는 골든타임 요가 / 산후운동 / 산후다이어트
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4 года назад
112147 4 года назад 13:25출산후 회복 운동 Step1: 전신 스트레칭 10m
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105700 5 лет назад 15:11복부 회복을 돕는 15분 산후요가 / 복직근이개 회복호흡 / 산후 복부운동 / 장요근 강화 / 허리통증 완화 by.지음요가(jiumyoga)
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![[산후요가] STEP3. 늘어난 골반 쫙 조이기! 출산후 골반축소 운동](https://imager.clipsaver.ru/LtzQ-CvUgPk/max.jpg)
6 лет назад
407296 6 лет назад 29:55[산후요가] STEP3. 늘어난 골반 쫙 조이기! 출산후 골반축소 운동
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![[출산후다이어트] 출산 3개월 이후▶복부&코어 안정화 운동 | 출산후 뱃살? 지방빼는것보다 속근육부터 채워나가야해요!](https://imager.clipsaver.ru/L7UTx1olq-Y/max.jpg)
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50356 5 лет назад 12:15[출산후다이어트] 출산 3개월 이후▶복부&코어 안정화 운동 | 출산후 뱃살? 지방빼는것보다 속근육부터 채워나가야해요!
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![[출산후다이어트] 출산 1개월 이후▶복직근 이개 회복 운동 | 산후 늘어진 뱃살 해결법은? 바로 이것! 산후 요통의 원인! 벌어진 복직근을 닫아주자!](https://imager.clipsaver.ru/vRqqABjusUw/max.jpg)
5 лет назад
140894 5 лет назад 14:57[출산후다이어트] 출산 1개월 이후▶복직근 이개 회복 운동 | 산후 늘어진 뱃살 해결법은? 바로 이것! 산후 요통의 원인! 벌어진 복직근을 닫아주자!
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4 года назад
152956 4 года назад 20:30산후운동: 출산직후~2주까지, 꼭 해야 하는 기본운동!! 조리원에서 하는 내몸 회복 호흡과 스트레칭