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脂溶性維他命,最好的9種食物, 預防軟骨症,柏格醫生 Dr Berg

0:00 介紹：脂溶性維他命與水溶性維他命 1:06 如何增加脂溶性維他命的吸收 4:10 維他命複合劑 4:45 脂溶性維他命的好處 9:30 獲得脂溶性維他命的最佳食物 14:02 了解軟骨症狀 18:09 膽囊的影片！柏格醫生 dr berg 談:脂溶性維他命的最佳來源，對健康很重要。脂溶性維他命穿透細胞膜，進入細胞核，然後激活與某些基因連接的受體。水溶性維他命不會深入細胞核。你需要脂肪來吸收脂溶性營養。例如:在沙拉中添加橄欖油以提取營養。如果您服用脂溶性維他命作為補充品，請務必隨餐服用、或添加一點脂肪來幫助吸收。脂溶性營養素的吸收也依賴於膽汁。不健康的膽囊或肝臟會減少您的膽汁，減少對脂溶性營養素的吸收。腸道損傷也會抑制吸收。如果您服用營養補充品，服用綜合(各種營養素的總和)很重要，而不是單一的營養素。這樣就不會營養失衡和吸收不良。脂溶性維他命不但有許多健康益處，而且還可以幫助您吸收某些礦物質。食用富含脂溶性維他命的食物時，盡量選擇牧場放養的草飼動物肉品。獲得所有脂溶性維他命的最佳食物： 1. 蛋黃 2. 鱈魚肝油Cod liver oil 3. 肥魚 4. 魚卵 5. 肝、內臟肉 6. 家禽動物脂肪Poultry fat 7. 貝類Shellfish 8. 起司Cheese和奶霜Cream 9. 奶油(Butter,動物油) Data: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9095536/ 柏格醫生中文健康知識：生酮飲食入門（中文）： • (生酮入門1)生酮飲食加斷食, 燃燒脂肪,降低胰島素.不會餓減肥!!柏格醫生 Dr ... 第2步,吃的內容（中文）： • (生酮入門2), 第二步生酮飲食吃什麼?燃燒脂肪,輕斷食,柏格醫生dr berg 斷食的方法（中文）: • (生酮入門1)生酮飲食加斷食, 燃燒脂肪,降低胰島素.不會餓減肥!!柏格醫生 Dr ... 斷食的體內變化(中文) : • 斷食6.斷食體內變化：抗衰老、自噬、燃燒脂肪、強化免疫力、癒合腸道關節炎等 Dr E... 柏格醫生臉書(中文): / 柏格醫生中文-健康知識-101906848408734 艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹： 56歲，脊椎醫生，他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。柏格醫生商店： http://www.drberg.com/blog 聯繫柏格團隊：m.me/DrEricBerg 關於柏格醫生： http://www.drberg.com/dr-eric-berg/bio 免責聲明：柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。「Doctor」或「DR」, 醫生僅指那個學位。柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。 #維生素 #柏格醫生 #脂溶性維生素 #減肥 #脂肪 #胰島素阻抗 #燃燒脂肪 #生酮飲食 #間歇性斷食 #斷食 #柏格醫生中文 #胰島素 #肝功能 #新陳代謝 #膽結石 #腎結石 #腹部減肥 #糖尿病 #高血糖 #自然療法 #養生 #無糖 #低碳水 #高脂肪 #低脂肪 #代謝緩慢 #快速減肥 #健康減肥 #腹部脂肪 #高血壓 #高膽固醇 #膽固醇 #肝硬化 #脂肪肝 #更年期

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