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【骨盤調整ピラティス】反り腰改善エクササイズ

このチャンネルでは、ピラティスインストラクター・保健師の視点から、健康と美容を保つための時短エクササイズをご紹介しています。 40代になると、お腹のたるみ、ヒップの低下、回復しにくい疲労感、健康診断での指摘など、体の変化をより強く実感される方が多くなります。 忙しい日常の中でも続けやすい時短ピラティスを中心に、実際的に役立つ内容をお届けしています。 動画をご覧いただいた皆様へ☺️ このエクササイズを継続していただき、体にどのような変化が現れたか、ぜひコメント欄でお聞かせください。 「お腹周りがすっきりした」「疲れが軽くなった」「姿勢が改善された」など、どんなことでも構いません。 皆様のご感想が、今後の動画制作の参考になります。 チャンネル登録をしていただけますと、新しいエクササイズ動画をすぐにご確認いただけます。 対面レッスンやオンラインレッスンのご興味のある方は是非Instagramを覗いてみてください✨ https://www.instagram.com/yumi_pilate... 皆様がより健康的で快適な毎日を送れるよう、お手伝いできれば幸いです。 #ピラティス #時短ピラティス #40代 #宅トレ #お腹引き締め #ヒップアップ #40代ダイエット #ピラティス初心者 #健康維持 #姿勢改善