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La ansiedad suele ser una de las sensación más incómodas e irritables que se puede experimentar. La respiración es una función vital que realizamos de manera natural e inconsciente, por lo que practicar una respiración profunda y controlada, de manera consciente, puede ayudar a generar sensación de relajación y a reducir la ansiedad. Es muy importante practicar regularmente estos ejercicios para obtener beneficios a largo plazo. Con que solo practiques unos minutos al día, notarás grandes cambios con respecto a tus niveles de ansiedad y estrés diarios. Si recién comienzas a practicarlos, no te exijas e intentes hacer muchas sesiones intensas, ya que esto solo generará malestar, como mareos y náuseas.