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Fala Fisio #5 - Porque seu OHS não Destrava!

Você treina CrossFit e o seu Overhead Squat (OHS) é aquela novela? Você coloca a barra acima da cabeça e parece que cotovelo, joelho e tronco entram em colapso juntos — e no fim você sai achando que “o problema é seu ombro” (ou seu quadril)… mas não sabe por onde destravar. Nesse Fala Físio #5, Otávio Flores explica os 5 pontos que travam o OHS e por que esse movimento é um raio-x do seu corpo: se o OHS está ruim, ele está denunciando o que vai limitar também seu snatch, push jerk, squat clean e até sua estabilidade no geral. Você vai entender: Lei da transferência: por que o básico mal feito destrói o avançado Ombros ativos de verdade (e por que “subir trapézio” não é ombro ativo) Coluna torácica: o “cara mais importante” que ninguém treina no dia a dia Tornozelo: quando ele barra e como isso muda seu padrão O maestro (seu cérebro): por que repetir errado “grava” o padrão errado Teste prático com bastão/cabo de vassoura pra você identificar seu gargalo e mandar pro Otávio avaliar 👉 Conheça o PAF REHAB: https://pergunteaofisio.com.br/pafrehab 📲 Instagram (caixinha + 0800 ao vivo toda quinta 19h02):   / pergunteao.fisio   ⏱️ CAPÍTULOS / MINUTAGEM 00:01 — Abertura: “por que seu OHS não destrava” 01:01 — Quem é Otávio + como mandar dúvidas (ao vivo / caixinha / 0800) 02:47 — OHS como “raio-x do corpo”: o problema não é o movimento 04:28 — Os 9 movimentos básicos e a lei da transferência 07:44 — Por que OHS é base do snatch (e trava sua evolução) 09:04 — Ponto #1: Transferência (básico mal feito = avançado travado) 10:00 — Ponto #2: Ombros ativos (o que é e o que NÃO é) 11:37 — Por que muita gente “joga a barra pra trás” pra compensar 13:12 — Sots press: por que ele denuncia a falta de estrutura 15:24 — Recap: transferência + ombros ativos 15:51 — Ponto #3: mobilidade mínima de ombro (teste da pegada de snatch) 17:10 — Coluna torácica: por que ela manda no seu OHS (e no seu snatch) 19:34 — Lei do uso e desuso: por que você “desaprende” extensão torácica 21:53 — Recado pros treinadores: pecado é deixar o básico torto 22:20 — Compensações: torácica travada = ombro/lombar pagando o preço 23:41 — Ponto #4: tornozelo e o joelho passando a ponta do pé 24:41 — Ponto #5: o “maestro” (cérebro) e o perigo de repetir errado 28:24 — Teste prático com bastão/cabo de vassoura (diagnóstico do gargalo) 29:59 — Como filmar e mandar o teste no Instagram 30:49 — Como o PAF REHAB trabalha isso com avaliação e acompanhamento 32:00 — Recado para treinadores: Treinador RX 32:19 — Convite pro 0800 ao vivo (quinta 19h02) + encerramento Se o seu OHS não destrava, não é falta de “sofrer mais no alongamento”. É falta de critério e sequência.